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你们既然有跟着爹爹学习拳法,那手和脚的动作是不是随心而动。但能掌控全身的肢体动作,包括了言语表情,它们都是大脑主使。所以你们在练好拳法时,每天都坚持练体打坐。因为武术也是修炼之道:练体,练气,练神。武术不仅是一种武术,更是一种修行。在武术的修炼过程中,不仅要掌握武术的技能。更要发掘身体,气息和精神潜能,从而实现身体健康,内外协调,精神和谐的目标。因此,分练体,练气和练神三方面。这三个方面是不可分割的,它们相互依存,相互促进,一起才能实现武术的修炼目标。练体主要是:皮肉的调节,筋骨的调节,血津的调节,脏腑的调节。通过了这些调节,增强了身体的柔韧性和协调性,还有运动时呼吸时对内里的感知,促进血液在身体里流动,排出无用的杂质。还可以让你的内里阴阳气机达到平衡,更好的实现身体的内外协调性。气的修炼,同上说的差不多。通过吐纳让身提高摄取能力,进一步调节阴阳平衡,同时提升人的体能和灵劲。炁的修炼,通过内观,引导心意的整体,让恩考和身体达到完美一致。练神,通过正念,内观等方法,调整心态,提高专注力和精神状态。武术修炼强调的是:心,意,神三者结合。这“神”指的就是精神状态的提升调整,武术通过呼吸练习,定心打坐的方式,让人的心境平静,思维清晰,精神集中,通过锻炼精神能力,可以有效的增强大脑功能,让你的身体和感官协调更好。所以,头,眼,手等,在做事时配合着,你做什么都会很快,也很好的原因。还有一些细节处,你们再去看看书籍吧。灵儿不可能一字不漏的都记住了。但是,灵儿希望大家都能,一起练习起来。想练太极拳法的也练,不练拳法的,练体一定要去!好了,爹爹,三叔,奶奶,哥哥们大家晚安!都去休息了,累了一天啦,灵儿都说这么久了。”奶奶高兴的说:“乖孙女,我也可以试试练体,让身好些是吗?”“可以呀,奶奶。反正又不耽误时间,又没有其他的事儿,练习也挺好,不试过怎么知道。奶奶的时间比较多,可以分早晚半个时辰练习。等大家坚持一段时间,人就会精神很多,也会显的年轻。呵呵……三婶现在,月份也不大。也可以坐下来练习一下,时辰上自己调节。如果坐着不方便了,就停下来!等生下弟弟或是妹妹,再继续练下去就行。娘亲也要跟着练习,长期坚持下去。过几个月后,大家就会感觉得到自己,有什么变化和不同处了。“说完这些,灵儿是真的口干舌燥了,要快点进屋喝凉凉的空间泉水。灵儿走后,剩下的几人讨论下,最终觉得灵儿说的很对!就算是不愿意练习拳法的,练体对身体也极好的,为什么不练?这里面有三个人最是知道好处了,书籍是灵儿师父留下来的,肯定有用!所以,奶奶,爹爹和三叔在互相无言的对视后。奶奶严肃的说:“我来说决定,这练体的事。咱们全家都练吧,是早练或是晚练的自己决定。至于拳法吗,喜欢的人照常练习着,就像灵儿说的,一天一个时辰是要坚持的,看你们分早晚怎么都好。好了,散了吧。洗漱休息,都累了一天啦。我也要去休息了。”奶奶起身走,香草赶紧的扶着奶,往奶奶的房间去了。各自分散开,往自己的屋子去的,打水洗漱的,忙碌了一阵子,院子里才彻底的安静下来。灵儿进了空间,在灵泉边坐下来。这-坐就差不多一个月,才停下来睁开眼,扫视一圈站起来。回到房间,叫着统子哥哥:“这里面有四季之分吗?”宿主:“有吧!暂时不知道哦。就算有,这里面也不会很冷,大概是吧。”“好,知道啦。谢谢你!为什么不喊我签到了?”宿主:“请签到!”“签到!我怎么发觉统子哥哥,最近不在状态啊,都不催促我签到,完成任务啥的!““啊,是么?本系统在研究新的关卡,就忘记了时间!”“真的,不是你懈怠了!到时,你的主人惩罚我,我可不认哦。”宿主:“好的。以后准时签到!现在是礼包兑换,还抽奖吗?”“能兑换成药丸吗?一次不行,就存久一点兑换也行!”宿主:“不可以!只能是能量包,精神力礼包!请问抽奖吗?”“暂时不要抽奖,又没有给我想要的药丸,接收礼包吧,完成好出去。”宿主:“请接收礼包!”“好的,接收……”等接收完礼包,灵儿出了空间,出来看了下还早。灵儿就叫:“菁菁咱们上山去釆药材吧。”“好的,主人。让菁菁想想哪里有药材,这就带着你去。”,!过了一会儿,菁菁出来盘坐在灵儿肩膀上,开始指引方向。灵儿快速地在山间奔走着。主人:“往左侧走一千米后再说。”灵儿听了菁菁指引,快速地往左侧奔走着。不一会就到了,又按照菁菁指引到了崔边,往下看去,真的有唉!灵儿给菁菁点赞!“菁菁你真厉害!平时大家也许会来这里,但是不认识,也不敢下去看看。今天便宜灵儿啦!真好唉……”灵儿一边用手抓着石头,一边往下倒退往下爬。下到跟前见到实物更开心了,灵芝呀!嘿嘿,好东西…乘着月亮光照,灵儿小心地把灵芝挖了,连旁边的小的也挖了,丢进空间里面。在丢之前默到地里的那个方位,“系统哥哥,请你帮忙看一下。我刚刚丢的灵芝种好了没?谢谢你!”“宿主,好的。你去忙吧!”其实,这颗灵芝还不大。才长一层,第二层才冒出来一点点。灵儿想着,反正空间时速快,怎么都比外面强吧。把灵芝挖了,灵儿慢慢地爬上崖顶。原本想试试跃上去,想着还是锻炼锻炼本身的体能吧。多磨厉一下自己也好,省得之后如果遇到麻烦事儿,也好应对不是。主人:“在往前走几百米,哪里有青红色的果子,不知道主人喜不:()穿越小农女,努力致富为系统升级
我是王富贵。在大明朝,没有人比我的钱更多,没有人比我的官更大不过要做这两点,首先就要帮朱厚熜坐上龙椅,要帮他保住自己的亲爹。守护最好的朱厚熜,坚决捍卫兴献王的亲爹身份不动摇总结起来,就是两个中二少年的抗争之路,无论有多难,我都要这满朝大臣,烟消云散!读者群284427642...
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祖安作者温馨提醒正文已完结,作者文风诡异,建议大家谨慎入坑谨慎入坑谨慎入坑。接档文现代奇幻言情,哪吒饲养手册。文案部分内容将于番外掉落,不过别等,不确定啥时候会写。第三十四章没有内容,放心跳过,作者手贱点进去了而已,不影响连贯性。每一章配套的BGM均已有小伙伴在网易云或者企鹅音乐整理好歌单,直接搜索文章名字,歌单选项,即可这是一个佛系女艰辛求学打算安稳毕业结果被半道截胡的故事分院帽你来霍格沃茨最大愿望是什么?奥罗拉我想安稳毕业然后学成归去,最后靠着自己的双手创造分院帽赫奇帕奇!!这是一个完美印证了墨菲定律的故事奥罗拉莱姆斯,我刚刚听那几个人说来了个新老师,还要教我们魔药学,据说叫斯内普。你认识他吗?我看他们好像很绝望的样子。卢平(千言万语化在风里)这是一个赫奇帕奇和斯莱特林斗智斗勇一路打脸的故事她沉思良久,最终决定提笔写信求救写自己老师的同人文章被老师本人看到了该怎么办,在线等,挺急的。这是一个关于传奇的故事老校友你在当初也算个传奇了。几年不见,有没有更传奇的事说出来听听?奥罗拉推倒了你们院长算不算?阅读指南1教授X原创女主,治愈向,平淡风,慢热2封面提供者,晋江艾迪,苏尔。这个人做封面超棒,有需要快戳她。封面设计师的微博Sulpcia3本文出现的原创人物均为本人和粉丝群粉丝自设,会在每个人物出场的那一章的作话说明是谁提供的人4本文出现的所有魔杖守护神皆是在potterre官网测试收集资料出来,有截图为证。不接受任何碰瓷5游览过程中有任何身体不适请尽快逃生,时间急迫,不用提醒作者。作者玻璃心,不接受KY请勿人参公鸡,谢谢。...
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