手机浏览器扫描二维码访问
重回替补的开始6（第3页）
宁洲回到球场后，面如菜色。
聂飞昂光是看他的表情，都惊出一身冷汗：“怎么，惩罚很重吗？”
“特别重！”宁洲郁闷竖起两根手指，“居然让我们排球外的训练量乘二倍！”
“？”
聂飞昂撇嘴：“我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上下午的排球训练……”
“对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！”
宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……
第一项：慢跑。
被罚二人组步调不统一，各跑各的。
体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……
宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。
摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？
让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！
“？”
余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：
“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”
这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。
宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”
“没有。”
宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：
“你……天然黑啊！”
余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：
“我还剩一圈，跑完等你。”
宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……
副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：
“跑几圈了？”
宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：
“我们就剩最后一圈啦！”
余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……
“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”
宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：
“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”
第二项，力量训练。
宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。
宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。
想当咸鱼实在太难了
关于想当咸鱼实在太难了顾谦人到中年一事无成，老婆出轨离婚还带走了儿子。喝醉的顾谦被从天而降的珠子噎死，再次醒来已是少年时。他的脑子越来越清晰记忆力越来越变态有了一个充满宝物的异空间接下来他岂不是就要当上ceo迎娶白富美，从此走上人生巅峰？不！不！不！顾谦用事实告诉你咸鱼才不会因为重生就翻身，懒癌也是癌，根本没得治！奈何老天爷偏偏不让顾谦如愿...
LOL之战神崛起
在数千年前，东方大陆强者蚩尤挑拨仙魔大战，人类为求自保，或投身于两方之一，亦或自成一伍，一场人仙魔三界混战就此拉开帷幕。东方大陆三界战火屠天，其秩序也不复存在，战争终以蚩尤阴谋被揭发为终，三界无数英雄携手将蚩尤封印于地底深处。这是一款全息网游，而主角叶言明，却发现自己不能在游戏中死亡，当他不断探索游戏真相时，也在逐渐完成自我救赎…...
道长去哪了
顾佐举着宗门的牌匾，热情如火，眉毛笑着了弯月劳驾，这位兄台，你愿意加入怀仙馆么？这世道，修仙难，招人更难！...
兵王归来
兵王终有归来日，潜龙还有再起时！Ps推荐一本爽文终极特种兵王。...
真千金靠作精系统成万人迷
下一本职业舔狗，日薪十万求收藏日更一万，每天12点18点更新点击就收获四倍追妻火葬场ampamp修罗场！唐柠生活在一本假千金团宠文里，是炮灰真千金。霸总男主清冷矜贵，待人疏离，独宠女主，和唐柠退婚。温柔男...
一世之尊
我这一生，不问前尘，不求来世，只轰轰烈烈，快意恩仇，败尽各族英杰，傲笑六道神魔！ 万年之后，大劫再启，如来金身，元始道体，孰强孰弱，如来神掌，截天七式，...