百米网络小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第74章 第九十二话 队规(第2页)

“要是不能累计的话,一天的时间肯定不够回家啊?难道就只能等着春节放假的时候回家吗?”

听闻韩云凯这般一说,高隐接着提问说道。

“没错,这一天的时间不是让你回家的,而是让你用来自由休息的。”

韩云凯看着高隐解释说道。

“照这样的话,那我们这两年之内便只有在春节的时候才能回一趟家了。”

听闻韩云凯这般一解释之后,那几个人不禁相互讨论了起来。

即刻,听闻他们这般讨论之后,韩云凯的脸上不禁闪过了一丝疑惑。

“我有说过战队过年的时候会放假吗?”

下一刻,他看着几位队员好奇得问道。

“啊?过年都不放假啊?”

即刻,这四人听闻韩云凯这般一问之后不禁一起长大了嘴巴。

“每个人每月只休息一天,春节的那一个月也是如此。”

下一刻,韩云凯看着他们四人认真得说道。

“。。。。。。。。。。。。。。。。”

即刻,高隐不禁默默地看了看其余三个人,此时这四个人都是一脸的无语。。。。。。。。

韩云凯等了片刻再没有听到有人发出疑问便看着他们四个问道:“还有疑问吗?没有的话我说第二条了?”

待韩云凯这般一说之后,四个人便都没有再说什么。

“战队训练月中每一个训练日的作息时间为早晨五点半统一起床,六点统一用早餐!六点半开始第一阶段的战队训练,第一阶段的训练时段为六点半至八点五十。九点钟上四楼健身房进行体能锻炼,体能锻炼时间为九点整至十点整。十点半至十二点半为第二阶段的战队训练。十二点四十至十三点半为午餐时间,午餐之后有四十分钟的休息时间,这四十分钟休息时间中要留出至少二十分钟用于午休,下午十四点二十开始第三阶段的战队训练,训练时段为十四点二十至十七点半!在这三个小时的训练中途将会有十分钟的休息调整时间。十八点至十八点四十为晚餐时间,十九点开始第四阶段的战队训练,训练时段为一十九点至二十一点四十!第四阶段采取半团队半个人的训练方式,也就是说在第四阶段的训练时段中有一半的时间是像前三阶段的一样进行团队训练,而另外一半的时间里,我会根据每个人的具体情况单独进行强化训练。二十二点至二十三点三十是健身、洗漱时间,每位战队成员不应晚于二十三点四十分就寝。”

即刻,韩云凯看着他们四人将他们在训练日中从睁开眼睛到再次闭上眼睛之间的事情全部都道给了他们。

“哇哦!好充实啊!”

随即,待韩云凯说完这一长段话之后,夏淳不禁看着另外三个人笑着说道。

“没问题!”

苏良点了点头坚定得回应说道。

“韩教练,我不必完全遵守这个时间吧?”

即刻,高隐看着韩云凯关心得问道。

“你准备饭菜需要花费的时间从相应的训练阶段中抵消就是了,除三餐占用的时间除外,其余的你和大家一样都得严格遵守。”

韩云凯看着高隐认真得回应说道。

“哦。”

待韩云凯这般一说之后,高隐不禁憨笑着望了吴天一眼。,,

热门小说推荐
开局一首十年打穿娱乐圈

开局一首十年打穿娱乐圈

文娱爽文全能穿越什么?你是郭天王,李天后,流量鲜肉的粉丝?不好意思,你说的这些人都是我的粉丝。我不是你们的偶像,但是我是你们所有偶像的偶像!开局被甩,林枫在天后演唱会上一首十年打穿平行世界娱乐圈,来自蓝星的全能高手林枫来到平行世界,拳打乐坛,脚踩影视圈,摁着异世界的文娱,让你知道什么是文化入侵!从此成为诸多明星的偶像!各位书友要是觉得开局一首十年打穿娱乐圈还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

碰到异类就变强

碰到异类就变强

碰到异类就变强是爱睡觉懒人精心创作的灵异,旧时光文学实时更新碰到异类就变强最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的碰到异类就变强评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持碰到异类就变强读者的观点。...

帝将杀

帝将杀

身为雍耀国唯一公主,对琴棋书画兴致缺缺的她却唯独喜欢舞枪弄棒。其父皇有一天好奇问她,若是遇上心仪男子,他却不爱你,何如?她不假思索。打晕锁紧笼子里,独自享用。众人皆惊。彼时,她于山上驯服一猛...

年代文炮灰女配养崽崽

年代文炮灰女配养崽崽

年代文炮灰女配养崽崽是茶青精心创作的灵异,旧时光文学实时更新年代文炮灰女配养崽崽最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的年代文炮灰女配养崽崽评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持年代文炮灰女配养崽崽读者的观点。...

团宠之蒋家小女会仙法

团宠之蒋家小女会仙法

空间修仙种田团宠医术大新闻!大新闻!青州百姓们奔走相告。西津渡二百年没有闺女出生的蒋氏一族生女娃了。传说这女娃娃生来便身带大福运。出生当天,久旱的大地便天降甘霖。出生几天,家里长辈上山打猎,捡到大灵芝,解了家里的燃眉之急。出生半年,父亲金榜题名被钦点为探花,光宗耀祖。为官后,更是在小乖宝的护佑下,先后种出亩产数千斤的高产新粮种,轰动天下。一路顺风顺水,步步高各位书友要是觉得团宠之蒋家小女会仙法还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

斗罗之幕后大佬素云涛

斗罗之幕后大佬素云涛

25世纪科学家王冕穿越六岁素云涛,利用灵魂学知识改变资质,大力推动斗罗工业化。在改造斗罗世界的同时,王冕一步步建立自己的势力,收服主角团,并重返原世界。...

每日热搜小说推荐