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第 6 章二合一（第4页）

“周宇昂，当前阶段百米pb（个人最好成绩）11秒33，以你的极限数据来计算，你的折返跑应该控制在16秒-17秒之间，建议误差不超过1秒。”

周宇昂当即小狗点头：“好的教练，抱歉是我没做好！”

裴定山并不追究这些，他平静道：“不全是你的问题，你过往没有做过相关训练，在校田径队的训练下能达到百米11秒33的pb，你的天赋已经很好。”

被夸了一波之后，周宇昂整个儿愈加开心了起来，如果他这会儿有条尾巴，大概就能当场对着苏屿和裴定山摇晃个不停。

“好的教练，我之后一定好好训练！”

裴定山浅浅地‘嗯’了声，然后将视线转向苏屿：“你来说说你的问题在哪里。”

周宇昂愣了下，觉得这个问句有点怪。

小屿他还从来没有接受过相关训练，这要他怎么回答？

苏屿听到问题时，正在看手里作训册上自己的速度。

先前他跑步时，只能尽量将自己的速度控制在心里大致估算的速度上，但他也并不能确定自己最终跑出来的成绩会是多少。

现在眼前作训册上记录的数值倒是将最终的数据告诉他了，只是24秒上下的数据实在是并不好看。

他抿了抿嘴，道：“我的速度太慢了。”

虽然他的表情好像和先前没有什么区别，但光从他的声音里就能听得出他对自己隐隐的失望。

裴定山默默看了他一眼，没有再继续向苏屿提问，而是将作训册收回了自己的手里，顿了顿道：“是，也不是。”

在拿回记录板和作训册后，裴定山点了点手里的两个数据。

“周宇昂，你的问题很明显，你的成绩不错，但是稳定性差，你对于自身速度的控制能力甚至不如没有接受过训练的苏屿。”

“你11秒33的成绩更多依靠的是你自身的天赋条件，在百米跑动的的整个过程中，你自身天然的快速力量、次最大力量和力量耐力为你提供了整个跑动过程中的能量，但你并不能很好地运用这些力量。”

“你过去的训练应当只是在培养你快速反应和启动的能力，至于整个跑动过程中的技巧运用……”

裴定山在说到这里时，眉头微微拧了一下：“一塌糊涂。”

周宇昂：_（:3」∠）_

等等，教练，我记得你刚刚对我们小祖宗的时候好像不是这个态度？

难道是因为我看起来比较耐造所以就不需要关心呵护了吗？

周宇昂一边听着裴定山的讲解，脑内有一瞬间放飞了思绪但又迅速收回，他明白裴定山说得没错，他过去是跟着小学的体育老师启蒙的，纯粹就是学校的老师看他天赋好，就给他带一带，虽然小学的老师同样是体校出来的，但是自身的水平有限，很难教给他什么太有效的训练方式。

但他的启蒙老师好的一点在于，知道他年纪小还在发育期，所以虽然不会教，但也不会乱教乱塞一些高负荷的训练，怕搞坏了他的身体。

后来到了初中，田径校队的老师看中了他，训练相对小学要规范了很多，但在他的成绩快速提升到11秒33之后就卡住了。

并且就像是裴教练所说的一样，11秒33只是他恰巧在全省中学生运动会决赛上的超常发挥，实际上他在训练中都无法复刻这个成绩。

但他的校田径队老师也告诉他——咱们野路子你都能有这个成绩，你的天赋非常好，一定要找个好的教练带你。

这才让他坚定了来夏令营找机会拜入裴定山名下的念头。

裴定山对他并不客气：“基础不行，后天的开营测试之后，从基础开始重新练习。”

如果对一般的小孩儿这么说，或许那小孩儿就得逆反了——我都跑出11秒33的成绩了，放全国赛都有机会进前三的成绩，凭什么叫我从基础开始练习？

但周宇昂不介意，他自家人知道自家事，他清楚裴定山说得没错，他就是基础很差，没有得到过系统性的基础训练，只凭着小学时候的启蒙老师再加上初中田径校队的教练，另外就是他爸妈看他喜欢短跑，给他找了不少网络上的论文参考。

这东一榔头西一棒子的，基础能好才怪了。

这样想着，周宇昂不仅不生气，甚至还有点儿兴奋，他知道，接下来自己这才算是真的要踏入短跑这个世界的大门之内了！

而在对周宇昂说完之后，裴定山看了眼苏屿，沉吟了片刻，缓缓道：“控制能力不错，对速度的感知能力也很好。”

“身体条件太差了，也完全没有基础可言。”