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13团队磨合（第2页）

“柚柚……”

许昕柚听着大家的呼叫头都大了，她又些无措，“大家不要急啊，一个个来。”

她走到宋芽的身边，做了一遍刚才的动作，看着宋芽还是满脸茫然，无奈的走到她身后，从后面握住她的手臂。

“这里应该再向下蹲一些，手臂和身体的动作角度再大一些。”

宋芽消化了一下，从新做了一遍，一下子发现做到位了。

她激动的看着许昕柚：“哇，成功了，柚柚你真棒！”

许昕柚笑了笑，转头对着大家说道：“大家跳舞的时候可以尝试着不是控制动作，而是控制肌肉，调动身体每一块肌肉为自己服务，这样就会发现很多动作就会很轻松的做出来了。”

大家都茫然的就看着她，闻旎挠了挠头：“明明每一个字都懂，为什么连在一起就听不懂了呢？”

“要不，柚柚你给我们演示一遍什么叫做控制肌肉呗。”

许昕柚外头想了想，“那我就简单举个例子吧。”

说着，她站在练习室中央，不借用任何辅助工具，站着的时候脊背挺得笔直，突然抬起右腿，一点一点，一寸一寸抬高，抬的速度很慢，全程整条腿一直到脚尖都是笔直绷紧的，最后直到举到头顶，与站着的腿形成180度。

“就是这样，控制肌肉把腿抬起来，我举的例子很简单，大家就尽量理解啦。”

所有人都看傻了。

葛泊雯忍不住说道：“这应该就是传说中，每一帧都是一幅画吧。”

“这个例子……对我们不简单啊。”

许昕柚眨巴可以

下眼睛，“那，这个不强求啦，大家先把舞蹈练好就好了。”

一旁的摄像大哥眼睛一亮，这个练习室简直全程高能，能留下来的太多了，绝对会爆！

葛泊雯算是这其中基础最差的，她又些低落：“马上就要练习室考核了，但是这部分总是记不住，怎么办啊？我不想拖大家后腿啊。”

许昕柚看着葛泊雯眼圈红红的，一下子手足无措起来，她手忙脚乱的安慰起来，“没关系，尽力做到最好就好了，我们不和别人，和自己比就行啊。”

“而且，如果练一遍记不住，那就连十遍练五十遍，练到一听到这段音乐下意识跳出来，肌肉记忆时最靠谱的。”

许昕柚拍了拍手：“我们再合一遍吧。”

大家点点头。

七个女孩子自动站到自己的站位，许昕柚站在C位，摆好开场pose，在音乐响起时，许昕柚的表情瞬间发生变化。

这支舞蹈不光难度大，动作碎，而且十分消耗体力，当跳完的时候大家的脸上都染上红晕，气喘吁吁的。

“啊，我不行了，跳不动了。”说着闻旎直接大字躺在地板上。

其他的几个女孩子也坐到地上，喘着气。

许昕柚也小小的喘息着，如果是前世的身体这样的运动她并不会这样累，虽然她发现穿书之后身体的柔韧度和控制度都在，就是体力有些跟不上。

她需要加强体力训练了。

看着大家的样子，她点点头：“那我们-->>本章未完，点击下一页继续阅读