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“苏依依,好名字,有点像言情电视剧里的女主角,我的名字就太俗了,徐福海。”徐福海一边说着,一边按了停止,从跑步机上走了下来。
“恩,对了,你接下来还练吗?”苏依依问道。
“我再做几组力量。”徐福海说着,就要往力量区走。
“你刚跑完步,应该做一点拉伸,这样效果会更好。”苏依依也从跑步机上下来,一边用毛巾擦着汗一边说道。
“拉伸?可是我不会做啊。”徐福海看着苏依依,摇摇头说道。
“没事儿,只是一些简单的动作,来吧,我教你。”苏依依说着,指了指右侧不远处的拉伸区说道。
“好啊,太好了,我正愁没有专业人士教我呢,要不是遇到你,我还准备找个私教呢。”徐福海笑着说道。
“找什么私教啊,其实他们也都是一些套路动作,我也有教练证的,你想学我可以带你啊。”苏依依笑着说道。
“那再好不过了,有你这个大美女带着我锻炼,效果肯定好。”徐福海哈哈大笑着说道。
听着徐福海的夸奖,苏依依抿着嘴笑笑,没有说什么。
来到拉伸区,苏依依拿了两块垫子,给徐福海一块,自己径直在另一块上坐了下来。
“我先教你一个最简单的瑜珈动作,像我这样左腿向前屈起,右腿绷直,左手从脖子后面绕过去,拉住右手,慢一点,够不到不要勉强。”
苏依依一边说着,一边给徐福海做着示范动作。徐福海有样学样,虽然动作没有苏依依规范,但每个动作倒也做得像模像样。
“咦?你的身体柔韧度不错嘛,这几个动作都挺标准的,接下来我们来个难一点的,我帮你开个叉。”苏依依一边说着,一边教徐福海开叉。
“我们先开个横叉,这个简单一些,就像这样。”苏依依一边说着,一边面对着徐福海,将双腿自然向两侧分开,没见怎么用力,轻松分成了一百八十度。
在这个姿式下,苏依依那两条笔直的大长腿,更是美得惊心动魄。
徐福海看了一眼,直接赞叹道:“不愧是专业练瑜珈的,这基本功简直了。你这腿这么长,该不会是练瑜珈练的吧。”
听到徐福海的话,苏依依轻笑了一声说道:“对啊,瑜珈本来就对塑型特别有帮助,练得时间长了不光腿好看,哪里都好看。”
“那我可真得好好练练。”徐福海一边说着,一边努力向两侧分着自己的大腿,不过他做不到苏依依那么变态,最多分到一百六十度的样子,剩下的说什么也分不开了。
“你这样不行,要双手在前面撑住,然后双腿先向两侧打直,再慢慢坐下来。对,就是这样。”苏依依一边说着,一边站起身来指导着。
徐福海双手撑着垫子,双腿打成一字马,一点点向下压。在距离地面还有几厘米的时候,徐福海感到胯间传来一阵撕裂般的疼痛,让他咧嘴直抽冷气。
“不行了不行了,这太疼了。”徐福海连连喊道。
“哎,别动,再坚持一会儿,第一次都会有点疼的,你能下到这个程度已经很厉害了,再坚持一下,彻底打开了就不疼了。”苏依依看着徐福海要坚持不下去了,连忙鼓励道。
或许是美女的真的起了作用,或许是男人的自尊心,让他不好意思放弃,反正苏依依说完后,徐福海还真是咬着牙又坚持了二十多秒。
“你别说,还真没有那么疼了。不过最多也就到这个程度了,说什么也下不去了。”徐福海呼着气说道。
“没事儿,我来帮你,忍着点儿啊。”苏依依说着,绕到了徐福海身后,双手扶住了他的肩膀。
“怎么帮?哎,别,不行,啊!”
徐福海突然感觉,两侧大腿上传来一阵沉甸甸的感觉,还没等他回过神来,下一刻苏依依跪坐在他大腿根上,将他两条腿压了下来!
徐福海杀猪一样叫了起来,巨大的声音引得外面不少人纷纷侧目。等到看着苏依依这样的美女帮他拉伸时,更是纷纷露出了羡慕嫉妒之色。
“忍着点儿,大男人叫唤什么呀,有那么疼嘛!”苏依依听着徐福海叫这么大声,有些不好意思地轻轻拍了拍他的肩膀。
“怎么没有,是真疼啊!苏依依你可太狠了!”徐福海倒吸着凉气说道。
“什么啊,我这是为你好,现在疼一点儿,一会儿你就爽了!”苏依依没好气地说道。
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