手机浏览器扫描二维码访问
“不管为了什么,跑前一定要热身,也就是拉拉筋骨,让身体活动开,别一跑步把脚崴了...(省略若干字)。把身体锻炼好,可不是一蹴而就的。”
说完,老大爷晃晃手中的保温杯,打开喝上一口,“这天气,一口冷饮下去,真是解渴。”
“哎?保温杯...冷饮?”王默怔愣的看向老大爷手中的保温杯,在她的印象里,保温杯里都是热水,结果突然听到冷饮。
...但细想又没什么不对的。
老大爷见王默的模样直笑,“你这小闺女怎么憨憨的,保温杯保温杯,这东西只是个保持温度的物品,冷热皆可啊。”
王默有些尴尬的笑了笑,“嘿嘿,抱歉,我刚才没反应过来。”
老大爷将保温杯拧好盖子,双手背在身后,脸色一正,“好了,这些都不重要。跑步这东西,说的再多都是理论,实践才是最重要的。”
“现在,开始跑步,把理论贯彻到实践中。”
王默闻言小脸很是用力的严肃起来,点点头。
从街头开始跑步,按着慢跑→快跑→慢跑这种节奏来,控制着跑步的速度。到后面很累了,就一直维持慢跑。
但最后一直慢慢跑,这种感觉会让人觉得更累,王默都感觉自己浑身灌了铅一样沉重,四肢也都不听使唤了。
老大爷也没有像一开始那样要求王默调整跑步姿势、呼吸之类的,就算要求了,王默觉得自己应该做不到了。
现在唯一还在坚持的就是王默的意志力。
一旁跟着慢跑的老大爷有些赞赏的看看王默,见差不多了才说道:
“不错,现在开始走路,从这走到街尾。尽量别张口呼吸,你可以放松一些,但别放太多。跑步后可不能直接瘫倒了,要走起来,慢慢走。”
来到街尾,“你跑步跑的很烂,姿势一点也不标准,摆手问题很大,速度更慢。”老大爷说着,严肃的表情突然散去,他笑道:“...但你的意志力会让你成为一名出色的慢跑运动者。小姑娘,你干得不错。”
低头抿唇的王默听完对方的话,瞬间支楞了起来,笑道:“爷爷,谢谢你,你教会了我好多有关跑步的知识。”
“哈哈,乐于助人罢了。”老大爷爽朗的笑了起来,有对王默说道:“但你也不能太高兴,别忘了我刚才说的,那些我可不是瞎说,要往心里去。”
王默赶忙点头,...这人好有老师的感觉啊,该不会是个体育老师吧。
这时,二楼的窗台,妈妈探出头来,刚好看到站在树荫下的王默,“默默,饭做好了,该回来吃饭了。”
“好的妈妈。”王默抬头回应,转头看向老大爷开口道别,“那再见了,爷爷,妈妈喊我吃饭了。”
老大爷看看王默,笑道:“是个懂事听话的好孩子。不像我小时候,吃饭不积极,不让母亲省心。...现在我都这个年纪了,谁能管着我呢。”
说着说着,老大爷自顾自摇摇头,但他一抬眼就见王默似乎被自己的语气带的有些伤感起来,便笑着挥挥手。
“快回家吧,小姑娘,别让你的妈妈等着急了。还有,今天可是母亲节呢,别忘了说一句‘我爱你’,这是送给母亲必不可少的礼物啊。”
王默见老大爷对着自己满面笑容的摆手,便也挥手告别,但莫名的苦涩汇聚心头。
defaultlongrec...
夜!散发着黑暗笼罩着城市与大地。午夜来临,孤独的灵魂四处游荡。仇恨牵挂留恋总有一个是亡者在世间未了的遗愿。...
我的云养女友由作者常世创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我的云养女友全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
毕业没找到工作,三流大学学渣韩慕回到山沟老家,光荣待业!偶然成为天庭清洁工,他的屌丝人生酷炫开挂捡片龙鳞,获得行云布雨的能力,瞬间灌溉一座荒山月宫捡块月饼,家里的金毛吃了,成为附近百里山区的巡山大佬,让百兽闻风丧胆喝几口瑶池灵泉,体质蜕化,吊打外国兵王,泡了金发间谍带颗烂桃核种在后院,一不小心结出蟠桃,让修仙界掀起遮天狂澜靠着天庭捡垃圾,韩慕成为地球最强小农民!...
科技制霸玄幻世界是微胖界的翘楚精心创作的灵异,旧时光文学实时更新科技制霸玄幻世界最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的科技制霸玄幻世界评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持科技制霸玄幻世界读者的观点。...
如果上天,能给我一个重新来过的机会,我愿意少活十年!老天给了,而且还重生送系统。陆炎却懵了,不会真的要少活十年吧?打哪年开始减啊?...