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“算了,那些也太遥远了,没有什么参考的意义。”沈圆嫌弃的放下便当盒,干脆专心记录起来:“就说最近的吧,嗯~国中开始吧,你以前是打的软式还是硬式?”
清宫抓了抓头:“软式一般只有学校的社团才是玩这个,外面的球队基本都是硬式,算是为了以后做好准备。”
说到这儿沈圆好奇的问:“既然是为以后做准备,就应该早点打木棒才是,毕竟职棒还是要打这个的。”
清宫啧了声:“你们年纪小不懂这个吧?高中正是发育的时候啊,力量还跟不上,用木棒不是得砍叼好大一部分球员的长打能力?”
“按照弹性来说,这也是虚假的,不过这也不是什么大问题,左右每个人目标不一样,只业余玩玩的话,用金属棒倒是也能提升一下自我的信心?”
沈圆还想再吧嗒几句,被弟弟戳了下,到底是没有再怼下去,强制被切换到了温和一些的语调上:“那说说你那会儿的日常?”
“行吧~”清宫倒也没什么情绪,只当做是接触过职业球员就喜欢扯皮吹几句的小孩,反正不管是什么样的人,只要能让棒球部再次复活,他都能够接受就是了!
“因为是在校外的球队,监督也曾经在社会人球队打球,所以给我们制定了很专业的训练菜单。”
沈圆点点头,把小本子丢给沈尧,他自己写的话有时候写的快了连自己都不认识:“从热身开始吧。”
“热身的话就是先跑圈,不过不同季节的强度不同,像咱们这那么冷的季节,那强度也要往上面加。”
“行,说呗。”
“先就是跑圈,一圈大概是510多米这样,要跑满4-5圈,看季节,反正最少也得4圈。”
“……”正在快速记录的沈尧觉得有些手抖。先……跑圈……最少4圈……这是什么样的操作啊?!
“然、然后呢?”
清宫完全没有看出沈尧有些惊恐的神色,反而自然的说:“然后继续跑啊,要掐时间的,例如三分钟跑几圈、5分钟跑几圈~然后减时间加速跑。”
沈尧不受控制的咽了下口水,真切的感受到了自己似乎进入了另一个棒球世界……“如果没有在规定的时间内完成呢?”
清宫理所当然的说:“那当然是继续跑啊,跑到合格位置。”
沈尧有些无法接受,体力飞速流失的情况下,要求反而越来越高?这好像不太合理啊!
沈圆示意沈尧先别问,然后让清宫继续。
“跑完之后就是做一些伸展,正、反向的仰卧起坐、伏地挺身各几组,再就是传接球大概进行30-40分钟,这算是把基本的热身做完。”
沈尧:……原本觉得系统不专业,他现在觉得这个世界本身就不太专业了!再有各不靠谱的系统,好像也不是那么难以理解的事情了。
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