手机浏览器扫描二维码访问
今天一定要完成的目标:1培养宝宝定点睡觉定点吃奶的好习惯。宝宝现在几乎白天吃四次,晚上吃两次的有时吃三次的好习惯。宝宝定点吃奶时间:白天早晨八点,十二点,下午三点四点,晚上七点八点,夜里一点,四点。宝宝定点睡觉的时间:上午九点十点,下午一点半,晚上吃奶眯一会,八点睡觉,早上八点醒来,夜里一点四点起来吃奶,十点半和早晨五六点容易醒。现在我越来越能够摸清宝宝的作息习惯了,不过宝宝发出的睡眠信号和吃奶信号我老是拖延,不能在他发出无数的时候就立马去给他吃奶睡觉,老是让宝宝哭大声了我才去,这个也是拖延我要改,今天开始要及时接收到睡眠信号和吃奶睡觉,不要让宝宝急了才给他吃。困了揉眼睛打哈欠宝宝困了,及时哄他睡觉。换过尿不湿了到时间三个半小时以上了,宝宝饿了给他吃奶。晚上六点就要给他喝益生菌和吃钙要不然等他困了要睡觉了,他哭了就不会吃了,所以要在他不哭还玩耍的时候给他吃。中午快一点就拉好窗帘拍他哄他睡觉了,不要等他急了再喂拉他,不要把孩子养成着急的性子,不要让他以为只有哭闹妈妈才会如他的意,这个信号不好,我要改。2写完第六十五章。定闹钟十五分钟,第一个十五分钟挑战码字700个,第二个十五分钟挑战码字700个。3放松腰部,骨盆修复,盆底肌收缩20次。听书时让我记忆深刻的词语:分配欲望的能力!人都有欲望的,这是人的本性,人压抑欲望是反人性的,所以才那么难那么痛苦所以才有了自律的反义词。我接受了我有欲望的事实,而不是像以前一样因为自己的欲望感觉羞愧和自责,感觉老是做不到自己真差劲,我接受了自己的欲望,并且不压抑他。欲望不是压住的要合理分配才能让人的内心达到一种平衡状态,要不然人会陷入痛苦的地步。比如想要好身材,又想要吃好吃的美食,想要保持好身材就不能随意的吃好吃的,想要吃美食就不能保持好身材,所以人就会一边暴饮暴食一边节食不吃东西,身体都吃坏了,恶性循环。我现在知道了,欲望还能分配,人只有学会合理的分配欲望,就能做到美食和好身材两手兼得。比如一周吃七次大餐,可以改掉一周吃六次,把一周吃一次大餐的时间定在周一,这样每次会更期待周一的到来,而且吃进去的美食更让人珍惜,这就是延迟满足感的魅力。比如平时吃饭十二分饱改成九分饱,炒的菜油盐减少放的量。这样减少自己的口欲加强自己身体的锻炼,才能达到好的效果。比如人是懒惰的,可是我想变成一个自律的人,我可以减少一些不良的坏习惯,多养成好的习惯。今天多做一点有利于成长的的事就是减少自己的懒惰,就是多一点的自律。可以给自己鼓励,多夸奖夸奖自己。送自己礼物的能力也非常的重要??人不只有别人送自己礼物,自己也可以送自己礼物,而且这个能力非常的重要。高兴时送自己一个小礼物,自己会更开心。不高兴时也送自己一个小礼物,人就会开心心情愉悦。送的礼物不要求大的还是小的,便宜的贵的,只要是自己:()从28岁开始规划我的后半生
破茧由作者曲小蛐创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供破茧全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
...
周赫煊回到民国时代,不会带兵打仗,不懂科学技术,不喜从政从商,那他还能干什么?唉,抄书抄诗混日子吧。谁知抄着抄着就成大文豪了,动荡的时局推着周赫煊不断向前...
人人都有系统,别人的系统不是有无限的功法就是有万能的金钱,就算是游戏系统也是当代最火的游戏,可你给我的这是什么鬼啊,逃离塔科夫?这是什么游戏?有人玩吗?算了看在你给我钱啊!不是!看在你是个系统的面子上我就勉强用用吧。之后呢就是真香定律了。...
原本只是想参加个乐队比赛,给贫困的孩子们拉点赞助盖一栋教学楼,却被冠上了摇滚天王的称号,从此之后,各种天王的头衔就接连不断的砸了下来,直砸的他生活不能自理。周民天王的生活,往往就是这么朴实无华,且枯燥。这不是我想要的生活。...
木叶的恋爱大师是啸沧溟精心创作的都市,旧时光文学实时更新木叶的恋爱大师最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的木叶的恋爱大师评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持木叶的恋爱大师读者的观点。...