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换上圆木,杜浩好歹是能多坚持一会,不过每次依旧撑不过一炷香,但好在东西扛造,脱力了随便怎么砸。
而听着张魁时不时的讲解,杜浩也算是搞明白何为抓泥馒头。
又叫抓圆锥。所谓泥馒头,是把黄土与麻刀等材料以水拌和做成的两个圆锥,即半圆球,状如馒头。
以两手五指张开在其上各抓留五个指孔槽痕,其深度应同手指相合,待其干后即可用来练习。初时,泥馒头单重2-3斤,待功深日久,可把泥馒头单重渐次增至20斤以上。
其实这就是以前在没条件造石锁之类的东西弄出来的简易哑铃,制造简单,想换难度就换难度。
而这圆木也算是一个平替法子,按照张师的描述,一开始是想让他抓坛子的。
奈何这抓坛子很显然不适合杜浩这个初学者。
抓坛子,其实也是鹰爪功之类的必备训练项目。
杜浩就记得在前世貌似就有一些抓金砖,抓沙坛的挑战,其实就是类似的道理。
尤其是抓沙坛,那位摆摊师傅就是练鹰爪功,坛子可以不断倒入砂砾增加重量,同样类似于可以不断加码的哑铃。
但这种挑战寻常人根本不可能成功,原因就是其凹槽太平,很难抓稳使力。
一些健身猛人可能抓到五六十斤就到头了,能抓提起来七十斤的那都是苦练数年鹰爪功才能做到。
这不是力量大小能决定的,而是指力!
而杜浩刚刚练习抓坛子虽然是空坛子,但需要平举于胸,难度再度加大,加之指力他压根没怎么训练过,能坚持几分钟已经属实不易。
眼下抓坛子,圆木,都是在锻炼指力以及肩,臂背,一些平日难以训练到,但实战极其有用的区域。
“张师您老人家要不透个底,您就说说咱们这一门到底有多少基本功练习?”
杜浩一边龇牙咧嘴的虚提每根二三十斤的圆木,一边带着点调侃意味道。
倒不是他浮躁,主要是好奇。
“呵呵,好玩的多着呢,从今个儿开始你只会越来越累,手累,掌累,等等,习武就是让你浑身不自在不舒服。
只有这样多年后你才能让对手各种不舒服,吃苦是福气,年轻人多吃点苦以后你就可以让别人吃苦。”
老爷子也是幸灾乐祸,杜浩听得心里也是一阵轻笑,这老爷子年轻时肯定没少霍霍别人。
但顿了顿,张魁还是稍稍正色道,“抓泥馒头只是刚开始,之后双手基础还有插沙练掌、拔钉、打井、摩球。
除了双手基础,还有练气跑桩、跑板的轻身法门。
以及练耳、练眼、九宫操桩法等等,咱们这一门别的不多,就是这入门难,这要是以前,一般人不学个十年内,可是不准出师的。”
杜浩已经有些听麻了。
自家师傅这是把自己当特种兵训练来着。
还别说,这年代的习武之人,打基础的流程和残酷程度虽然没后世特种兵全能,但针对性极强。
无非是特种兵更注重体能和热武器训练,古代武人则是锻炼自身,将其练成一个个可以杀人的利器。
临近正午时分,是在张师家中用饭,然而用饭时,杜浩双手都在止不住的颤抖。
这种情况俨然有前世学校体育课练蛙跳的情景,这要是一个不注意,第二天第三天才是最疼的。
“回去时从我这儿拿几副舒筋活络药膏,家里有人伺候的话,可以让人揉搓双手,用温热之水进行浸泡,舒筋活络,否则第二日你吃饭都成问题。”
张魁一副过来人口吻淡淡道,“另外还有一副专门练习插沙的方子,待会我让福伯一并给你,插沙也可同时进行,插沙时先选用细沙,涂抹方子熬煮而成的药膏。
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