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“想要考好也要有一个好的学习状态啊,你这个样子怎么行,学习效率太低了。”
沉薇薇生无可恋的趴在桌子上,“唉,我也没有办法啊,晚上睡不着,我一想到这事我就焦虑,生怕自己考不好,越焦虑我就越睡不着,然后就形成了恶性循环…”
她说完,突然看向方萱,“记得你这段时间的睡眠也不好的,怎么今天的精气神这么好?”
她望着方萱那张面色红润的脸羡慕的不得了,她要是有这么好的睡眠质量就好了。
方萱眨了眨眼,神秘道,“那是因为昨晚我听了一场直播才睡好的。”
闻言,沉薇薇那双耷拉的眼皮提了提,等着她继续往下说。
方萱把她拉近了点,拿出自己的手机,“我给你推荐一个念经主播,你晚上听她的直播一定能睡好觉的。”
方萱把那位主播的账号推荐给她,又把自己昨晚听了那位主播大大念经产生的效果告诉了她。
沉薇薇望着主播的账号头像,露出怀疑的眼神,“真的有那么好的效果么?听一听念经,我就能睡好了?”
“那当然!”方萱自信道。
身后的两个男生听到方萱的话嗤笑了一声,“方萱,你该不会读书读傻了吧!”
“是啊,这种事你也信,你自己迷信不要拉着别人跟着你一起迷信好吗?”
教室里本来就安静,刚才方萱和沉薇薇的窃窃私语,大家就注意到了这边。
这会儿大家都听到了石东浩的话。
“念经主播?还有直播这种的么?”
“是啊,头一回见。”有人已经产生了好奇心。
方萱道,“你们去听一听不就知道了吗?”
她说完,已经有同学把主播的直播账号翻了出来。
“就是她么?才几千的粉丝,靠谱吗?”
方萱听到竟然有人质疑她的偶像,当即不乐意道,“人家才直播了一场,有几千粉丝已经很多了好么?”
石东浩翻了翻这位主播的专栏资料,上面写着百分之百改善失眠,清空负能量等。
他家里是做药材生意的,从小跟着他老爸耳濡目染,见过不少制药专家,从来没有听说过不用靠吃药,或者其他科学手段治疗失眠,仅仅听一听别人念经就能有效改善失眠的。
轻微的失眠还好,容易调整改善,但严重性的失眠症一直是一个世界性的难题。
失眠症是非常痛苦的,这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说,失眠都是不良情绪所引起的,只要调整好自己的不良情绪,失眠也就会慢慢的调整1。
所以说,失眠最好的治疗方法,就是要打破这种恶性循环,而打破这种恶性循环,就要调整好自己因为失眠时的焦虑和恐惧情绪。
而且失眠越来越严重的时候,医生还建议不要再进行药物治疗,因为药物总归是有一定的副作用与依赖性,如果长期服用还可能会产生抗药性1。
但哪怕是轻微的失眠症,也不是仅仅念一念经就能立马见效改善的。
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