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陆建明了解了苏祖的一些情况后,两人直接到了田径场,展开训练。
因为有准备参加室内田径锦标赛男子60米的项目,训练的侧重点也有所调整。事实上,陆建明的训练计划,除了原来苏祖的力量性训练调整较小外,其他的都有所调整。
60米这个单项,是田径最短的项目,也是最体现人类爆发力和迅捷的一个项目。这个项目因为距离短,不会有太长的途中跑,所以对于起跑反应和起跑速度的要求更高。
陆建明分析过苏祖的跑动姿势,他的步频快,加速也快,但因为100米改动了跑法后,提高了一定的步幅,在前半程加速的时候会比之前稍微慢些。
这种跑法针对的是100米,短期内陆建明也没有准备去再次改动,越改运动员需要适应,只会越混乱,只是将重心落在了提高苏祖的起跑反应上。
在短跑比赛中,010秒被视为运动员起跑时对发令枪声反应的极限,如果比这个快,会被判抢跑。
但最极致的起跑反应速度是多少呢?0104秒。2002年9月14日,在巴黎举行的法国大奖赛上,美国选手蒙哥马利以9秒78创男子100米世界纪录,当时其起跑反应时间为0104秒。另外跨栏的刘飞人也有过极致的0105秒起跑反应。
抛开压枪跑的运气成分,这种起跑反应几乎是人类的极限,而在短跑领域,001秒0001秒都意味着更大的可能。
苏祖现在的起跑反应在02秒内,偶尔可以在015秒左右,在普通的短跑选手中还过得去,但真正和顶尖高手开始较量,这个就有所不足。最好能够达到的起跑反应速度,能稳定在015秒以内。
尤其是在60米的短跑比赛,起步慢个001秒,前面一二十米就得看着对手跑,而等速度加上去的时候,马上就到了终点线。
短跑里有一句话叫做,不管多近的距离,多快的速度,没有起跑就什么都没有了。,!
避免地摄入了过多的能量。去年在体校训练还没有人去强调这个,但今年随着训练的专业化提高,方方面面都需要随时注意。
“你这几天得赶紧恢复下状态,时间很紧啊。”陆建明颇有疑虑地说道。
全国室内田径锦标赛,影响力不算太大,但在国内的田径赛事中,也算是比较靠前的,一般一次比赛有三个站点。主要还是这个比赛还是全运会选手的积分赛,也是为了参加世锦赛这些大型国际赛事的标准。
比赛共设男女各11个项目,包括60米、200米、400米、800米、1500米、60米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球。
参赛的单位各级省市的地方体工队队,或者各自体育系统独立院校和俱乐部,都可以参赛。
参赛前一般要求运动员报名个人的成绩。
苏祖这次参赛用的是西南运动技术学院的名义,他的个人关系现在还挂靠在禾岛市队,按一般来说,参赛资格肯定是从榕海省队那边走。
不过陆建明了解他和榕海省队没有太多交集,直接就跳过了这个步骤,反正又不是全运会,和运动技术学院沟通后,他这次的参赛单位就直接是运动技术学院。
在国内这个也是常态,借调运动员参赛,也是很正常的情况。很有特色的“用人单位与原人才输送单位共享成绩”制度。这也是我们常见的,有些比赛运动员明明是a省人,可能在比赛场上却穿着是b省的队服。
其实运动员加入国家队后,即便是在国家队参赛,但一般在国内的赛事,大多数依旧是按照地方省市的单位来参赛。
就想苏祖现在,他的关系是落在禾岛市队,但也分属榕海省省队的队员,如果他要参加全运会这种赛事,肯定是以榕海省队这边的名义。
陆建明了解了苏祖的一些情况后,两人直接到了田径场,展开训练。
因为有准备参加室内田径锦标赛男子60米的项目,训练的侧重点也有所调整。事实上,陆建明的训练计划,除了原来苏祖的力量性训练调整较小外,其他的都有所调整。
60米这个单项,是田径最短的项目,也是最体现人类爆发力和迅捷的一个项目。这个项目因为距离短,不会有太长的途中跑,所以对于起跑反应和起跑速度的要求更高。
陆建明分析过苏祖的跑动姿势,他的步频快,加速也快,但因为100米改动了跑法后,提高了一定的步幅,在前半程加速的时候会比之前稍微慢些。
这种跑法针对的是100米,短期内陆建明也没有准备去再次改动,越改运动员需要适应,只会越混乱,只是将重心落在了提高苏祖的起跑反应上。
在短跑比赛中,010秒被视为运动员起跑时对发令枪声反应的极限,如果比这个快,会被判抢跑。
但最极致的起跑反应速度是多少呢?0104秒。2002年9月14日,在巴黎举行的法国大奖赛上,美国选手蒙哥马利以9秒78创男子100米世界纪录,当时其起跑反应时间为0104秒。另外跨栏的刘飞人也有过极致的0105秒起跑反应。
抛开压枪跑的运气成分,这种起跑反应几乎是人类的极限,而在短跑领域,001秒0001秒都意味着更大的可能。
苏祖现在的起跑反应在02秒内,偶尔可以在015秒左右,在普通的短跑选手中还过得去,但真正和顶尖高手开始较量,这个就有所不足。最好能够达到的起跑反应速度,能稳定在015秒以内。
尤其是在60米的短跑比赛,起步慢个001秒,前面一二十米就得看着对手跑,而等速度加上去的时候,马上就到了终点线。
短跑里有一句话叫做,不管多近的距离,多快的速度,没有起跑就什么都没有了。
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