手机浏览器扫描二维码访问
第 23 章（第1页）
苏白在将这个赛事安排告知邱文时，邱文显得十分兴奋，毕竟从冬训期间的全国室内巡回赛之后，他就没正经参加过什么比赛了，室外赛的话，更是从去年室外赛季结束之后，已经有半年时间没能参赛了。
对运动员来说，训练当然重要，但是训练的最终目的，还是在赛场上，把自己的成绩展现到所有观众的面前，这种时刻，才是运动员们拼命付出之后，收获成就与快乐的时刻。
邱文虽然看起来没心没肺的，但是在自己的项目上，仍旧有着很强的冲劲与追求，之前意外得知自己将被从100米和200米的项目重点培养选手名单中移走时，他的心里不是没有失落的，只是这种失落很快就被苏白后续提议的转项目转移了。
在经过这一段时间的训练之后，邱文在训练的同时，自己也勾搭上了原本队里仅有的两个400米队员胡力和张伟，跟这两位400米项目上的老队员更深入了了解了一番国内400米项目的现状，已经其他400米项目运动员在训练时的状态和成绩进步幅度。
了解得越深，邱文倒不是觉得自己天赋异禀牛逼得不行，反倒是觉得苏小白才是真的的牛逼。
国内的400米项目这个环境嘛，不说邱文心里也都有数，胡力和张伟更多地是告诉邱文，在400米这个项目上，国内实际上也是进行过很大力地扶持的，例如有一段周期内，国内的各大院校体育相关专业，在研究方向上都有400米的影子，包括对于世界顶尖选手先进经验的吸取、针对国外优秀运动员的速度节奏控制分析等等，这些研究都已经有了比较成熟的讨论结果。
只不过讨论结果归讨论结果，这些研究的结果难以反馈在实际的训练之中，也有部分省队的教练曾经按照这些研究结果对运动员进行过相应的训练，可是最终并没有能够得出什么特别的成效，以至于国内大量的教练都开始认为，国际先进的这些节奏控制理念，并不适合国内的运动员。
胡力对邱文说，苏白最近给他安排的这一系列的训练，就是按照那些国外顶尖教练员的训练理念和方式来的。
“我原本还在想，苏白是不是不知道国内的情况，就敢这么给你上这种节奏控制训练，结果这训练对你小子效果倒还挺好！”
“从50秒直接跳到了48秒20啊……”胡力啧啧地赞叹着：“我当初在51秒的状态卡了不知道多久，每天练得头昏脑涨，那段时间练得我都快想放弃了，觉得自己分明在跑最后100米的时候感觉还有剩余的力气，但是最后那100米就是冲不起来……”
“后来大概是加大了力量训练，我的力量起来了，这才突破了51秒的关卡跑进50秒，就这都耗费了
我两个月的时间，你小子倒好，嗖嗖嗖地就闯进48秒20了。”
胡力的话里不乏羡慕，邱文听得也挺自豪的。
苏小白可不是教得挺好吗？
最开始的时候，邱文如
果没有苏白的节奏指导，一趟400米下来，成绩就在50秒这样打晃，而现在，哪怕没有苏白的指导，他自己也能跑出48秒20左右，跟胡力还有张伟两个队友略有一争的能力了。
苏白只是这么不声不响地，就给他带来了这种成绩上的大幅度提升，而且随着每周训练的进行，邱文能够感觉得到，自己的上下肢力量、甚至身体进入疲劳状态的阈值也更进一步提升了。
这些感觉都十分细微，但是各种不同的状态叠加在一起之后，邱文明显感觉自己的个人训练状态和身体状态都要比过去要强。
训练的实际成效和给予邱文的状态效果，都给了邱文极为积极的反馈，这种成果的反馈也让邱文有了更强烈的信心可以在这个项目上继续奋斗。
这些都是相辅相成的益处叠加。
邱文的这个状态，跟他同为400米选手的胡力还有张伟都挺羡慕。
他们俩目前还是赵和平手下的一级教练员在带着，主要的训练方案由赵和平给出核心方针，再由一级教练员进行完善补充。
他们倒也不是说对自己的教练不满，而是赵和平以及他们的直管教练员的400米训练理念还是国内比较传统的流派，包括在训练的安排上和对他们突破当前成绩桎梏的训练方式上，都是追求那种通过大体量的极限训练来突破当前状态的思路。
这段时间反观邱文的训练，虽然确实也很累很难，但是苏白在训练的安排上，并不要求邱文一定要进行那么多大体量的极限训练，而在这样看起来较为宽松的训练之中，邱文成绩的不断提升，也让胡力和张伟忍不住畅想，如果自己在苏白的手底下训练的话，是不是也能够获得成绩上的重新突破？
苏白并不知道，自己只是正常地给邱文安排相关训练项，就已经引起了其他运动员的注意。
他在把5月21日的训练计划告知邱文之后，就对邱文的训练做了一些调整，减少耗能较高对身体较容易产生疲惫感的训练，转而更多地是维持当前身体机能的训练，以及进一步加强节奏控制和节奏变化能力的一些训练。
新的小周期训练方案看得邱文有些懵逼：“小白……啊不，教练！我这21号马上要比赛了，你看这给我的训练周期计划是不是定得太少了？”
按照以往邱文的经验，在比赛之前的备战周期，训练量比过去还会有更进一步的增长，这段周期内，也是运动员比较辛苦的阶段，因为要全力以赴地准备比赛。
就是苏白本人，当初在
身为运动员时，备战周期也是一样的节奏和状态，怎么他当了教练之后，备战周期给出的训练计划反而训练量比平时还要少了呢？
苏白倒是对邱文的疑问没有什么意外，作为s省田径队出身的队员，他早前接受的训练理念也是通过大训练量才能获得成绩的突破，但是他的大学期间，作为运动训练专业的学生，已经接受过不少更加先进的训练理念，再加上这段时间，在系统空间之中的学习以及在教练课程上的实践模拟，才让他对各种全新的训练思路、手法以及训练安排上有了全然颠覆性的想法。
这些内在的因素并不方便直接说出口，苏白只是非常平静地看向邱文，告诉他：“留着力气，比赛上用。”
=≈x6770;≈x7c73;≈x54d2;
“啊？哦……”
渡劫八百年，我成了禁忌生命
穿越到仙侠游戏中。魏不倦被迫在青崖山下渡劫八百年。八百年天雷濯体。青崖山成了人人闻之色变的生命禁区。魏不倦也成了修仙界传言中的禁忌生命！已有完本作品我真没针对法爷，均订过万，质量有保障，请放心品鉴。各位书友要是觉得渡劫八百年，我成了禁忌生命还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生美人咸鱼且难哄
京城传言阮蘅撞坏了脑子，竟在献王府外撒泼，不要脸道自己是献王妃，引得众人耻笑。阮蘅不以为然，她分明是与李玠争吵后重生了。可那又如何，她还会是他的献王妃。她逮着机会就凑到李玠眼前，每每唤他一声阿玠，都会红了眼眶。可某人总是视若无睹，一声清冷，阮蘅，离本王远一些，本王不是什么好人。李玠近日有些烦躁，身边莫名多了位纠缠不清的女子，凝望时总唤他阿玠。只他自己知晓，他分明不喜，却总不由心悸。他万般冷漠，她依旧满眼春光，待他如一。可不知哪一日起，阮蘅变了个人似的，整日只在府里种花养鱼，不争不抢，旁人提起李玠时，她只是淡淡回以一笑。等了几日都未等到人，李玠坐不住了，亲自寻上了太傅府。阮蘅躺在太妃椅上，懒懒睁眼，献王怎突然到访，可是要寻家父？先前是阮蘅不懂事叨扰了王爷，日后不会了。李玠阮蘅，你又搞什么名堂。婢女瑟瑟发抖，王爷，我家姑娘好像又把脑子撞坏了阮蘅闭眼装死，她都记起来了，前世李玠对他多冷漠，她死得又是多惨。正如他所言，他的确不是什么好人。她怕了。反正活不久，她也不争了，赖死在府里当条咸鱼就好。而后某日，李玠终是堵到了对他避之不及的女人，跟着本王，本王替你解决那些喽啰。阮蘅不劳烦王爷，我自己来。常言，人不能在同一地方跌倒两次。排雷1男主白切黑，前世有妾，对女主是真的没那么喜欢，皆为利用，无真心，这一世追妻火葬场2女主重生前期（不长）没有全部记忆，恋爱脑，后期恢复后就ok3内容皆为私设，勿考究，有关涉猎只是行文需要，猎杀野生动物违法4he，sc欢迎大家戳专栏新文春寒料峭文案众人唏嘘，大梁险亡。京城没了那个惊才绝绝的南国质子祁昱，终是死于叛乱。而那旷世秀群的长公主李今安亦疯了，整日痴痴傻傻，游荡在街巷中。一朝改命。重生回到两人初见之时，李今安瞧也没瞧就将某人送的花灯嫌弃地丢在一旁，狠狠踩碎。第二次再见，李今安居高临下地看着被押在地上的南国质子祁昱，冷笑了一声。上辈子这男人有意接近她，而她轻信他依赖他，最后却落得一个国破家亡的下场。这辈子，她自然是要斩草除根，不留祸害。而跪在地上的人缓缓抬起头来，眼中闪过不可见的锋芒，上辈子他就是被这女人迷了眼乱了心，韬光养晦数年，最后却因他的一时心软而功亏一篑。他该死的还让这女人亲自捅了他一刀，这女人比他心狠，直接往他心上捅。这一世，他自然不会再让这种事发生，她这种祸害，留不得。全京城都知晓，长公主总对着那南国质子横眉冷眼，而质子对她亦是漠然视之，从不肯低头。也不知是哪一日有人路过宫门，无意间瞧见李今安缩在角落哭红了眼，有人半跪在一旁将她搂在怀里，低声哄道我知道错了。路人！为何那人与质子有些像高冷大梁长公主x傲娇南国质子这是一个两人相爱相杀，最后恨不得掏心掏肺的故事。...
![惊悚狩猎计划[无限]](/img/54359.jpg)
惊悚狩猎计划[无限]
（预收文大佬们都混吃等死了无限）※v章防盗比例80，每晚21点更新，不要养肥※温馨提示微恐怖，爆笑沙雕，热血爽文桀骜明艳通缉犯冷傲果决执行官狩猎计划重启的那一年，各个系统分区被选中的300万玩家，全部面临灭顶之灾。上百个赛区的惊悚考验，一道又一道的送命题，鬼怪横行，绝地逃生。最终千分之一的幸存者，可获得自由。在全盘的混乱局势里，有这么一群乌合之众，就显得格外浪，还格外骚。据说他们见鬼驱鬼，见怪杀怪，所到之处寸草不生。谁知这群神经病的队长是个眼瞎的姑娘。身为上了系统黑名单的危险人物，凌橙暮的盲杖不是盲杖，是碎颅杖，一杖掀起惊涛骇浪。而她最近的目标，是干掉那个来逮捕自己的首席执行官。他活不了多久了，我会亲手送他上西天。秦策拎着手铐你试试。本书又名大佬相爱相杀，同伙在线劝架，那瞎子，劝你不要太嚣张，背后捅刀一百零一式，在戏精小队当亡命徒的那些年。PS1本文纯属架空虚构，非现实背景，除了爱与正能量是真的，什么都不是真的，切勿代入模仿，也不必过度考究2每晚21点准时更新，不定期加更，文笔有保证，入股您不亏。预收文大佬们都混吃等死了无限那一年时空系统崩溃，各个平行世界发生混乱，且一乱就乱了七年。而当初纵横惊悚区战无不胜的那支异能小队，也因被审判者暴力镇压，整整销声匿迹了七年。再见面时，大佬们从少年变青年，一个个的都失去了人生目标，只想混吃等死。于是战力爆表的队长干起了殡葬行业神机妙算的军师改行当厨子了阴阳眼的团宠妹妹跑去杀猪了会愈合术的温柔哥哥成了特技演员当然，还有个早已死在七年前的漂亮姑娘，传说她当年曾以一人之力单挑十二名审判者首席，最后为掩护队友牺牲了自己。可歌可泣。结果如今，死了七年的谭青阮又回来了，而且是以审判首席的身份回来的。不仅如此，她还成了新任审判总长的未婚妻。并兼职夜店DJ。套什么近乎，谁是你们的阮阮？我是你们祖宗。队员们老大，阮阮不是你的了，心痛吗？易骁滚。又甜又媚绝世狂徒女主美强惨桀骜痴情男主已完结无限流别笑！这是恐怖片无限慵懒淡定高智商女主×温柔妖孽笑里藏刀男主...
三分钟女主
三分钟女主是乐梵音精心创作的灵异，旧时光文学实时更新三分钟女主最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的三分钟女主评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持三分钟女主读者的观点。...
农门春暖：家有小福妻
本是县令家的千金，阴差阳错却被嫡母逼迫嫁入农家。她穿越而来，身系异能，翻手为云覆手为雨，在婆家如鱼得水相亲相爱，干翻各路极品，过上了不一样的农家生活。嫡母现在就是后悔，非常后悔。早知道这样，我打死也不会让她嫁！...
山沟皇帝
关于山沟皇帝主角他爹做了一个梦，以为自己是真命天子，然后一个破道观的道士也是掐指一算，说他是九五之尊，于是乎这个连府城都没去过的小地主就在小山沟里称帝建国了。（根据书友反馈，本书节奏超快，三章...