手机浏览器扫描二维码访问
第89章J市基地13（第1页）
至于黄敬诃，离她的倒也不太远，也就是隔壁，并且这边儿的隔断用的都是玻璃做的隔断，哪怕她跟着凌江练着基础动作，也能看到对面黄敬诃的情况。
不得不说，老高的教学方式是真的很……严厉，应该能用严厉这个词吧，因为仅仅只是一些基础动作，都能练的黄敬诃在那儿一直鬼嚎鬼叫的。
可这些基础动作吧，看起来好像和她做的差不多，兰锦疑惑问道：“是他太严格了，还是你太宽松了啊，怎么我感觉我和他的状态完全不一样啊。”
凌江看了一眼对面道：“你们俩练的都是一样的东西，我估计是你平时有运动所以身体能承受的住，而小黄他平时动作的比较少的缘故才会这样，咱们这才刚开始，我不太建议你加重训练量，基础动作很重要，这些基础练不好，就算是自己练也很容易练受伤的。”
“加重倒不必，咱们正常练就行了。”
因为是一些基础的动作，再加上她平时有都有用灵泉水调理，所以身体真没什么负荷不了的，并且瞧她练的有意思，兰乔乔也没再玩玩具模仿着她的样子一并做起了动作。
那架势，无论谁瞧着都觉得有意思的紧，可和黄敬诃再一对比，好吧，他一个大青年，比一孩子的体力都不如，毕竟已经跟着学了好一会儿兰乔乔，连气儿都没喘一下。
但上课就是上课，谁也没想去逗逗小孩子，也没想去隔壁说些啥。
基础动作教完后，接下来就是实战教学了，凌江拿出现有的拳击工具，一边教一边打，兰锦还没回过味儿呢，2个小时居然就已经到了。
而对于兰锦的体力，凌江也有了一个新的认知，“你身体素质挺好的，你要想学的话，我后期会给你加快教学进度。”
兰锦是真觉得这学起来怪有意思的，但也想再问问隔壁黄敬诃的意见。
只不过吧，隔壁的黄敬诃真不是那么回事儿，此时的他全身酸痛躺在了地上，连续大喘气儿不说，根本没有半点儿力气爬起来。
等她俩过去后，老高实在是无言以对，“这体力也太差了，我都还没开始练呢他人就倒了。”
黄敬诃看向啥事儿没有的兰锦，恨不得痛哭起来，“兰姐你为啥没什么反应，就算有差别也不可能这么大啊。”
“啊，这。”
凌江赶紧解释道：“我可没放水啊，你兰姐身体素质是真有这么好，而且我都不想打击你，这乔乔也一直跟着咱们在练，她也没累成你这样啊，要不这样吧，你要还想学下节课咱俩换换，老高带兰锦，我带你。”
黄敬诃依旧还在大喘气，但今天虽累，却也明显看到了自己的弊端，体力于他来讲，是真的不行，但起不来也是真起不来。
黄敬诃道：“我还想学，但我明天申请休息一天，我真不行了，我估计我明天胳膊都抬不起来。”
“没问题，我们的课原本就是上一休一的。”
虽说现在学完了，可说要让人走，凌江也是不许的，“先让小黄在这儿休息一下，你先给我讲讲咱们这栋楼之前发生的事情。”
>本章未完，点击下一页继续阅读
暴君哭着撩我却天天沉迷基建扶贫
李沫，一次飞行事故后来到了晋国，成了一名女扮男装的女县令。ampampbrampampgt 从此开始了苦逼的县令生涯。ampampbrampampgt 东家丢了一只羊，来找李沫，李沫咬牙切齿地说找。ampampbrampampgt 西家夫妻打架，来找李沫。李沫气得把男人痛...
反派都喜欢我
死了一个师傅，我得到了一本秘籍当师傅接二连三出事的时候，我才意识到事情没那么简单。明明是想在游戏里成为一个大侠的我，最后怎么会变成个超级大反派了，这不科学！为什么反派大佬都会看重我啊？？...
穿成反派小姨妈
公告本文于5月21日v到时候万字更新掉落在古代X朝，秦朔南是女扮男装的大将军，是世人公认的战神，最大的烦恼除了如何安邦定国平天下，就是不能暴露女儿身。战死疆场，秦朔南突然穿进后世一本小说里，成为一对反派兄弟传说中会嫁入豪门超有钱的小姨妈。小姨妈是反派兄弟母亲死后唯一在世的亲人，却因为要嫁入豪门选择弃养了他们，间接导致病弱的小反派在年幼的时候废了双腿，终身不能行走，未来长成坐在轮椅上的大杀神，用天才犯罪智商帮助成为杀人狂魔的兄长逃脱追捕。哦，大反派杀的第一个人就是这个姨妈。小姨妈娇滴滴，从没有做过女孩的秦朔南穿越后，怕被当作妖邪烧死，最大的烦恼是如何做好一个现代四体不勤的软妹子，不暴露她能一拳打死三头牛的武力值。不过秦朔南很开心做一个女孩子，所以眼巴巴等着家里如今唯一的顶梁柱养家。16岁大反派霍存席？？？？3岁小反派霍存煜哥哥，姨妈说你已经是一个成熟的男人，该学会赚钱养家。霍存席我绝对不秦朔南（自以为藏得很好却无意识单手抬起一张实木桌捡绣花针）你说什么？霍存席我绝对不辱使命！本文又名每天都被姨妈逼着赚钱养家的反派...
我以辅助女巫的身份超神了
随手做了一件好事，霍曼姝被拉入了一个驱魔游戏之中，成了除魔卫道的见习女巫玩家。别的巫师虽不至于能手刃邪魔，但至少有一拼之力。她的女巫别说什么手刃邪魔，就是不小心打了邪魔一拳都有可能因为反弹的那点力道狗带。于是别人组队打怪升级的时候，霍曼姝在合成保命符。别人找草药的时候，霍曼姝在合成保命符。别人忙着谈恋爱的时候，霍曼姝还在合成保命符。但是就是这样的一个战五渣的霍曼姝，突然被传说中战斗力爆表的曲连小哥哥给看上了。曲连小哥哥，曼姝，我带你通关，快奶我！霍曼姝随手丢了一个技能过去，瞬间血条加满。众人，女巫加血这么多的吗？她是天才吗？霍曼姝，哪有什么天才，我只是把你们谈恋爱的时间都用在了学习（合成保命符）上。曲连我就是保命符，看我，我超甜。...
从坟墓里扒出来的摄政王妃
古武世家的慕凤烟被暗处仇家的热武器把她的灵魂给一炮轰到了一个平行时空，历史都没有记载的年代。医毒双绝的她怎么也没想到，她明明已经把仇家一个个的都送上西天了，无聊的在家里脚指头都快抠出三亩地了，怎么就被哪个犄角旮旯里冒出来的仇家一炮就把自己一命呜呼了呢。她真是相当的郁闷。。。。。。。某冰山王爷那些传言都有误，本王的王妃，是本王亲自让人从坟墓里扒出来的。某冰山王爷烟儿，此各位书友要是觉得从坟墓里扒出来的摄政王妃还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿成三个反派崽崽的锦鲤娘
特种兵姜知夏一朝醒来穿成小说配角，变成三个反派崽崽恶毒后娘！家徒四壁丈夫活死人，生活凄惨，村人同情！不过她可不怕，拥有系统的她，化身锦鲤大展身手！叮！水里鱼儿围她游，山里野物随她走！养崽崽，开铺子，...