手机浏览器扫描二维码访问
第四章 逐渐适应（第2页）
第二天9点，当范尼克和主教练德容以及其他助理教练来到训练场的时候，所有球员已经换好衣服等待他们的到来。
早上到训练场之前，范尼克已
经和德容讨论了自己的训练计划以及内容，并经过了德容的同意。
现在，已经集合起来的球员们也看到了范尼克手里抱着一堆训练计划书。
每个人也都看着，他们对范尼克还不是很了解，看到他手里抱着这么一大堆纸张，不少人都有些迷茫，也不知道范尼克要做什么。
德容这个时候并没有说什么，只是点头示意助理教练开始带领球员们进行热身活动。
接下来，在所有人完成热身以后，再次集合后，范尼克就把训练计划书发给每个人。
这一堆计划书是目前所有人需要提高的内容，这也是范尼克昨天一下午耗费时间最长的工作。他首先针对每个人在防守的能力上的缺点，为他们安排了相应的任务，其次还有速度训练，有对抗训练，有控制训练，等等。
当然现在受到重点关注的就是目前队内的中场大将，我们的斯内德小朋友了。
斯内德正在一脸懵逼的翻看计划书的时候，“嗨，韦斯利，感觉怎么样？”
“你好，范尼克先生，你确定这是给我的计划书？”斯内德抬起挂着懵逼表情的头，又懵逼的看向范尼克，同时又懵逼的问着范尼克。
只见计划书上写着，每天吃两个鸡腿，一份牛排，两杯牛奶，一份清汤；一小时内走一千米，做一百次深蹲，连续深呼吸二十次。持续三天。
“是的，你知道的韦斯利，我还是一个运动医学硕士，你有没有发现你现在右脚在做动作的时候比平时有一些不自然？据我观察应该是你的右脚脚踝有轻微的伤病了，虽然没有太大的影响，但毕竟是有伤病，如果没有及时治疗的话，也有可能会落下病根的。”
“你现在试试这样扭动一下你的右脚踝，是不是有轻微的疼痛感，平时训练的时候不会显现出来，但是特定的扭动就能感受到了”
说着范尼克让斯内德跟着自己做了几个动作。
“嘶，还真的有点疼呢”
“好吧，范尼克先生，你说的都对。我会按照你的计划书去完成任务的。”
看着拿走计划书离开的斯内德，还有等其他球员都拿到计划书后，范尼克心里不由得想到了后世流行的一句话：“面对疾风吧少年”
青年队现在虽然是半天训练，但午饭还是在训练营吃的。
中午的时候，各个球员都到餐厅享受到了一顿丰盛的午餐。和平时不一样，所有球员今天的午餐已经开始由自助餐变成的定制餐，虽然还是那些东西，但组合起来总体上还是比较新颖和美味的。
阿贾克斯青训营，虽然不能像其他的那些大牌俱乐部，提供更科学却不太好吃的营养餐，但餐厅的食物也很重视营养搭配，至少油炸食品、甜点之类的还是基本见不到的。
但今天有些人吃到了炸鸡腿，有些人吃到了小蛋糕，总体来说要比之前俱乐部给配备的组合要美味多了。
当然，今天中午的午餐也是范尼克和德容沟通过以后，亲自去餐厅吩咐过的
。。。。。。
球队正式进入了季前赛的备赛训练时间，还有一周多的时间就要正式开始新赛季的比赛了，所以德容也就没有再联系别的队伍进行新的热身赛。
这几天基本都是在结束热身后，开始范尼克的特定训练。
训练各式各样，每个人按照自己的训练计进行一系列的个人训练，有的去冲刺跑，有的互相传接球，有的则是去了健身房。
往常的时候，球队在德容的要求下，都只是进行团队的枯燥训练，所以当这些球员们按照新的计划书进行训练，看起来有些混乱，但是大家倒是觉得很有意思，也很少有人在训练里偷懒。
当然也有例外。
比如斯内德，经过三天的恢复训练，基本上现在已经没有任何问题，而范尼克又为他制定了一份新的计划书。
“新的计划书？”斯内德拿到计划书以后，心里不禁的犯嘀咕“别又是什么稀奇古怪的动作了，这两天快被他们给笑死了。。。。”
范尼克并没有发现斯内德脸上表情，而是继续说道：
“韦斯利，你知道一个球队的得分手段除了前锋的贡献以外还有什么吗？”
没等斯内德回话，范尼克继续自问自答到：“是定位球。”
“我看你比赛的时候是定位球的主罚手，而且平时你在这方面的训练也不少，最近我发现你在定位球训练的时候有些走偏了，你尝试一下我给你的计划书，应该可以带给你提升不少的。”
其实范尼克把这几天的点数全部都分配到了斯内德的身上，他的身体点数已经提高了不少了，尤其是抗受伤程度方面基本上已经提到最高了，就差一些精雕细琢了，如果能被提拔到一线队，估计可以拿到一个主力位置。再加上现在开始训练定位球，那以后真的可以做到定位球宗师了，大师都用不上了。，，
穿成男主的夫子后
文案一季远川穿书了，叫长盛天下，他是一名算学夫子，结局被五马分尸。一穿来，就面临原主惩罚男主的局面。未来的大贪官暗杀首领宦官头子铁血帝王。现在都是他的学生。而且他发现，这些反派在霸凌男主ampmdashampmdash未来的帝王。呵呵，是嫌命太长，还是嫌题太少？那为师就多多布置功课吧，三年科考五年算术怎么样？。文案二长盛天下，讲述了顾长盛如何从一个小兵成长为铁血帝王的小说。因为男主前期是个可怜，所以总有无数女主想来温暖他，成为他心中的唯一。比如丫鬟为他送饭，目标是成为小青梅。前未婚妻资助他，目标是成为白月光。女扮男装的小兵为他挡剑，目标是成为朱砂痣。还有敌国公主，青楼妓子amphellipamphellip小说中，她们都成功了。amphellipamphellip而拿着炮灰剧本的季远川，却演了ampldquo女主amprdquo的戏。明明想推进故事情节，却被爱吃醋的男主误以为ampmdashampmdash他对那些女人有兴趣。她们都是冲着你来的啊！不是我！吸引男人而不自知的攻X吸引女人而不自知的受ampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdash预收文案骗和尚我怀孕了主攻文避雷1攻秀起前期为生存男扮女装，受无妄是佛子。2无生子设定 文案一成亲五年，外表软弱可欺的秀起，又被婆婆威胁，若是再怀不上孩子，便要将ampldquo她amprdquo休回家。娇弱的秀起朝着婆婆说的方向，去拜佛，为表诚心，ampldquo她amprdquo遇庙便入，见佛就拜。ampldquo路过的菩萨佛祖啊，请赐民女一个孩子吧amphellipamphellipamprdquo只是面前的佛像怎么有点不对劲，他他他amphellipamphellip动了amphellipamphellip终于，ampldquo她amprdquo为那五年毫无音讯不知死活的相公怀上崽子了。文案二小叔祖一成年便下山苦修，突然一日回寺，小秃驴们排排站，伸长脖子期待看。却见小叔祖的身后，竟然还跟着一位娇俏小娘子，羞答答的从小叔祖身后偷看。小叔祖说这是他娘子，腹中已有他的骨肉。而那女子则异常伤心的哭诉，她的相公五年前便战死沙场。所以，他们一直敬畏有加奉若神明的小叔祖，竟然勾了一个年轻貌美的小寡妇回来了amphellipamphellip胖主持一声大喊快关门，消息不能传出去amphellipamphellip只是，这小娘子个子真高啊amphellipamphellip直到有一天，那小娘子变成了男人。无妄秀起，你竟是男子？秀起翻了个大白眼都睡这么久了，才发现。无妄那amphellipamphellip孩子呢？秀起抱歉，没那功能！装受的流氓攻X自以为是攻的受...
开局就是死亡回归
开局就是死亡回归是白音未来精心创作的灵异，旧时光文学实时更新开局就是死亡回归最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的开局就是死亡回归评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持开局就是死亡回归读者的观点。...
穿成逃婚女主的妹妹
什么叫躺赢，顾衡这就叫躺赢。她那个心比天高的姐姐，以平民之女的身份嫁入皇城，成为一人之下，万人之上的皇后。而她的兄长，也凭借自己的才华成了新君的左膀右臂。正所谓一人得道，鸡犬升天。她从一个连饭都吃不...
穿书之我是宠妃我怕谁
穿书之我是宠妃我怕谁是千羽风精心创作的灵异，旧时光文学实时更新穿书之我是宠妃我怕谁最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的穿书之我是宠妃我怕谁评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持穿书之我是宠妃我怕谁读者的观点。...
王者荣耀之百变大魔王
何为魔鲁班七号不让我打电动就是魔。奶萌妲己能拥有我的便是魔。盘古神设下的桎梏，是由魔来打破的。何为王嬴政睥睨天下视为为王。项羽力拔山兮气盖世。赵云生当作人杰，死亦为鬼雄。吴风我就是你们的大魔王，随我打破桎梏，睥睨天下。...
武德充沛
我姓武，大家都叫我小武。我曾在地底深处见过那些超越人类想象的机动战甲，我也曾在太空的陨石带，看见有人一拳打爆星辰，兄弟你听好了，下面是我的一些打架心得跟龙族打的时候别听它说什么，只管打到死为止揍妖精麻烦一点，最好别让它看见你，要打黑枪搞兽人就是一个字，裸绞！魔鬼要找麻烦，你就死命掰它的角，它一定跪好了，我现在要去酒吧打架，更多简介内容等我回来再写...