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第69章 适应训练（第3页）

这不得不感谢王兴贤的指点，划水动作一改，牵一发动全身，成绩直接猛增。

不过动作改进也带来了一定的弊端，就是她现在游200蝶的时候会感觉特别累，125米左右的位置会疲惫得特别明显。

对此，王兴贤让她不要过分担心这件事，这是因为她现在身体力量还没有完全成熟，本身她现在改过以后的动作就特别的耗体力，她能保持这样的动作把100蝶完整的游下来已经很不错了。

有了解释，李诺霜自己也不是特别担心了，她也没想过把200蝶当主项，现阶段先把仰泳和自由泳搞好才是正道，蝶泳的事过了08年再说。

对她自己一直在调仰泳和自由泳的划水频率，王兴贤一开始其实不是很赞同的。

在小高原训练的最后一周，这时候其实大家都基本恢复了在平地的训练量，所以王兴贤专门盯了她三天自己摸索改频率的过程，最后只留下一句话给汤飞。

算了，你盯着她自己玩吧。

王兴贤当然知道她想要的是什么，但是，不能理解，一个孩子这么着急是干嘛呢？

可从教练的角度而言，你也不能拦着孩子上进，她没走错路，那就让她往下走。

唯一没有经王兴贤过目的就是蛙泳了，李诺霜现在也不知道自己蛙泳到底有没有什么地方要改动的，不过王兴贤有说等回去之后抽几天去青浦看她，晚点过目也不是不行。

汤飞虽然跟李诺霜说了让她直接全速游小波蛙，但李诺霜当然不会这么傻乎乎地直接就开始。

这水温度这么低，她下水以后肌肉都没完全放松，上来就全速，肯定要出问题的。

放松游了两趟，完全适应了温度后，李诺霜这才开始执行汤飞给她布置的训练任务。

“汤教，我就不上来了，直接蹬璧出发您看行吗？”

汤飞点点头：“你蹬璧吧，我只看你的速度保持，不给你计时。”

游出去十五米的时候李诺霜的感觉已经很明显了，她现在的频率确实比她之前要稍微提升了一些，看起来最近这段时间的核心力量训练还是取得了一定的成果的。

看到她前程冲得这么猛，汤飞也忍不住皱了皱眉，他的预计，李诺霜现在这个速度应该保持不了太久，应该马上就会掉一点，不然这速度全程保持的50蛙，可能会到33秒上下。

李诺霜上次测出来的50蛙成绩是34秒99，别看她50蝶好像提升了很多的的样子，那是因为她的蝶泳改了动作。

之前她的蝶泳动作是存在体能浪费的现象的，但是她的蛙泳这边不存在这样的问题，成绩提升只能是能力的提升。

到这个阶段，能力提升就没有这么快了，不会像技术提升一样，突破一个关卡以后会有一个比较明显的跳跃，能力提升都是水磨工夫。

虽然到不了33秒，但李诺霜能保持这样的速度多长时间也是很值得关注的一个点。

李诺霜的无氧耐力现在强得有点不像话，不光他这么想，王兴贤也是这么想的，所以虽然李诺霜有氧耐力也不差，但是王兴贤完全没有动过让她游长距离的心思。

短距离游泳运动员的运动生涯可比长距离要长不少，长距离运动员之后也是要慢慢转中短，或者直接去公开水域。

她现在无氧能力就这么突出，没必要转那么个大弯去游长距离。

20米，速度没掉，25米，速度还没掉，30米，这次总该掉一掉了吧。

嗯？还没掉？

直到33米只有，李诺霜的速度才有了一点开始掉的趋势。

汤飞张了张嘴，又扶了一下自己的下巴。

他也在做蛙泳的技术研究，这个速度保持能力他当然知道是个什么概念。

这孩子怎么就不喜欢蛙泳呢？之后核心力量提升起来她的蛙泳绝对也是有发展潜力的啊，怎么就一门心思认准了仰泳。

真的想不通，但他还真说不出口让人仰蛙兼顾，没法儿兼顾，国际泳联这些年那赛程排得，就不是让你在这仰蛙兼顾的。

不过按李诺霜现在这个速度，50蛙如果加跳发的话，应该也是33秒80到34秒40之间，接下来就看她后一个50能保持一个什么样的水平了。

如果后一个50速度掉得不是特别垮的话，其实可以让李诺霜考虑在100蛙的时候用这种前程开始冲的游法试试，说不定会有意外收获。