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弹指一挥间系列之一百零四（第1页）

（durgthesnappgofthefrs）（地球村部聊天室记事x）礼尚往来境界高，风轻云淡乐逍遥。有趣人间欢乐多，无烦无恼无忧愁。（whoeverisalwaysreadytoenuraandsupporteachotherhasanidealstateofdandcanenjoyafreeandleisurelylifewithlightbreezeandpalecloudsthosewhoenjoyactivelyterestgulsarefullofjoyandhappessandfreefroallworriesandanxieties）104心简单了，一切释然蕙兰：你的手机响了。瑾瑜：谁这么早就打电话呀？蕙兰：都快八点了，还不快起床。瑾瑜：拿来我看看，是谁打的呀？蕙兰：你的丹方兄。瑾瑜：有何赐教呀？丹方：赐教不敢当，请你去登山。瑾瑜：我已经在“登山”了也。丹方：鬼扯！你会起这么早？瑾瑜：谁说要起早的呀。退休睡到自然醒，没人强迫你早起。丹方：你在哪“登山”呀？瑾瑜：安庆老八中。丹方：那儿哪有山呀？瑾瑜：四十多年前的山呀。站在上顶上，看见了家乡，家乡的村庄，还有大水塘，历历在目呢。丹方：原来你是在梦游呀。瑾瑜：有梦真好，岁月不老。我又穿越到、四十多年前、那山和那水，还有那校园，分外的亲切。丹方：真是羡慕你，天天做好梦。瑾瑜：你难道不是吗？丹方：我两三点就醒了，哪还有梦珂做呀。瑾瑜：那干吗还这么勤奋呀？丹方：有你这么开刷人的吗？瑾瑜：你不是说两三点就醒了吗？丹方：我是睡不着，心情烦透了！瑾瑜：你咋也睡不着了呀？丹方：还会有谁睡不着吗？瑾瑜：我家蕙兰，最近失眠，半夜醒来，难再入睡。丹方：你咋能呼呼大睡好梦不断呢？瑾瑜：头脑简单呗。丹方：说正经的，有何诀窍。瑾瑜：其实也没啥诀窍，就是能够放得开。知足常乐、心宽体胖、随遇而安、头脑简单、收放自如，这些成语，其中真滴，能够做到，就能每天、睡个好觉。丹方：做到绝非易事。瑾瑜：确实不容易，但要尽力呀。正常人的生活，真的无须贪多。贪多嚼不烂，被琐事纠缠，心静不下来，自然难入眠。丹方：我也没有贪多，可就是睡不着，你有啥好建议？瑾瑜：除了吃安眠药，建议倒有几条，就怕你不听劝，说了也是白说。我家蕙兰，就不听劝，也没奈何。丹方：好建议我还是能接受，你不妨说与我听听吧。瑾瑜：要想睡眠好，运动不可少。丹方：这我能做到。瑾瑜：半夜睡不着，起床活动下，有助于睡眠。丹方：夏天能做到，冬天有点难，冷不想起床。瑾瑜：睡前热水泡泡脚，效果也是比较好。当然还有更好的。丹方：是啥？瑾瑜：不过有点难。丹方：究竟有多难？瑾瑜：睡前两十分钟左右，看几页书或背短诗，每天就会好梦不断。背记几个单词也行。这些你能做到吗？丹方：以前很简单，现在有难度，手机不离手，难舍难分呀。瑾瑜：尽力而为吧。半夜醒来睡不着时，多想一些愉快的事，想着想着就睡着了。丹方：这个简单，我能做到。瑾瑜：最重要的还是学会放下。世界本不复杂，心简单了，一切就释然了。丹方：下次尝试下，你快洗漱吧，我们去登山。瑾瑜：没问题，马上到，请稍候。赶在“寒假”结束前，我们去登大龙山。丹方：又要去带娃了呀？瑾瑜：对呀。再过两三天，“寒假”就告罄，去带宝宝了。丹方：带宝宝好，童心不老，快乐不少。瑾瑜：永葆童心，幸福美好，岁月静好。：（）春和景明图