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第59章 针对性训练(第2页)

“算是有点成绩,比第一天强点。”江舒云撇了撇嘴,“不过还是欠练!就你这骨头架子想学搏击,那都是侮辱搏击了知道不?我都不敢带你去打沙袋,就怕回头你再被沙袋欺负了!休息几分钟,然后我带你做几个基本的波及动作。你找找感觉!我本来应该是搏击教练,现在带着你整天做健身了!”

“教练。”曲渠好不容易把气喘匀了,“我觉,觉得吧,你这样也,也不行。你,你是不是可以考虑列一个表出来?”“列表?”江舒云一愣。

“对,学员的进度表。”曲渠说道:“然后再对我进行针对性的,系统训练。我看你好像,好像和其他教练的要求有些不一样。你可以把自己的经验总结一下,再去咨询一下其他教练,做个教学大纲什么的出来?”

“针对性训练?”江舒云哭笑不得的说道:“你的针对性训练就是必须都训练!欠账太多了。不过……”

她若有所思的点头说道:“好像列个表,做个大纲什么的,倒的确是个好主意!”

“当然了!”曲渠笑道:“你也不看看我是谁?我可是天才!”

“天才!”江舒云冷笑一声,“行啊,天才,休息时间到了,继续开始!”

曲渠的一张脸顿时苦了下来,“我觉得好像一点都没有休息到!”

“就你还想休息多长时间!”江舒云瞪着眼睛说道:“之前二十年你休息的已经够可以了!现在你缺的就不是休息!别给我在这里装死人,起来,继续!空蹲一组!”

在江舒云的怒视下,曲渠挣扎着爬了起来,开始练习深蹲。

“好了,今天课程结束了!”江舒云说道:“过来,我给你做一组拉伸!”

曲渠挣扎着躺在地上,像一滩烂肉一样任由江舒云摆弄。

江舒云拉着他的腿开始拉伸,这些动作江舒云做起来很熟练,当初在武校的时候,剧烈的训练之后,都会有这样的一个拉伸和按摩过程,目的是放松肌肉,增强效果。一回生两回熟,几年下来,江舒云对这一套掌握的已经十分熟练了。

但这个过程绝对不轻松!

“哎呀!哦哟!”曲渠趴在地上,呲牙咧嘴的大叫。

“行了,别鬼叫了!”江舒云没好气的说道:“刚才还像个死狗一样直吐舌头,现在怎么还有力气叫唤了?”

“嘶!疼疼疼!”曲渠倒吸着冷气说道:“我这也是,哎呦,情不自禁!被你这么一捏!哎呀!死狗也得活过来!”

江舒云忍俊不禁,“你要是做运动的时候能有现在一般的精神,那效果肯定要好得多!”

“对了,哎哟!一会儿你,你是不是就休息了?”曲渠呲牙咧嘴的问道。

“对,怎么了?”江舒云没好气的问道。

“那,你,你休息的时候有,有时间吗?”曲渠问道。

“你又想干什么?”

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