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第2024章 年12月5号（第1页）

醒来后做了一遍眼睛保健操，然后用拉力器锻炼身体，因为是第二次做所以比较顺手，一气做了12个。12个拉力器做完休息了一会就起床做广播体操和颈椎操，然后就看起《黄帝内经》来：《黄帝内经》这本书详细描述了人体的五脏和六腹的功能和相互关系，以及人体在不同时间的生理变化和养生建议。系统地阐述了中医的养生学说，是养生防病经验的重要总结。春天，是养肝的黄金时节。当春风轻拂大地，整个世界都沉浸在一片欣欣向荣的景象之中，这个时候人们应该晚睡早起，衣服也要穿着宽松舒适。闲暇时光，在自家的庭院中信步闲游，不必拘泥于形式或步伐的大小，只需随心所欲地漫步其中，如此这般，不仅能够活动筋骨、促进血液循环，更有助于舒缓压力、放松心情，让肝脏得到良好的滋养与呵护。夏天，是养心的黄金季节。此时万物繁茂秀美，在这样美好的时光里，晚睡早起成为了夏日生活的一种常态，如此便能更好地接纳那炽热而灿烂的阳光，让身体充分感受到夏日独有的能量。同时，要时刻保持一颗愉悦的心，千万别轻易动怒发火，毕竟，愤怒不仅会伤害自身的身心健康，还可能影响到周围人的情绪氛围。此外，对于外界的种种事物，我们应始终保持着浓厚的兴趣。这种对世界的好奇心和热爱之情，将如同滋养心灵的甘霖一般，不断润泽我们内心深处的每一寸角落。秋天，正是滋养肺部的黄金时期。此刻人们应该早睡早起，与秋日的节奏和谐共舞。这样的作息时间能够让身体得到充分的休息和恢复，也有助于调养肺气。同时要学会控制自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，都应该以一种淡定从容的姿态去面对，使情志始终处于安定平静的状态。冬天，是滋养肾脏、调养身心的最佳时节。因为冬季乃是阳气内敛、万物蛰伏潜藏的时刻。此时我们要养成早睡晚起的习惯，尤其是早晨，切不可匆忙起身，要等待太阳升起的时候再离开床铺。要避开严寒的地方，选择温暖的地方，但是也不能过度贪热，以免令身体大汗淋漓。因为汗水大量流失会导致阳气受损，从而影响到身体健康和肾脏功能的正常运转。人类就和万物一样在生长收藏的过程中运动发展，如果违背了这个规律就会破坏生命的根本。在没有生病之前，要积极的去预防和调节身体，如果疾病已经形成后再去治疗，那就如同口渴了再去挖井，战争了再去制造兵器，那不是太晚了吗？……看完一章《黄帝内经》后我便到厨房忙碌起来，今天的早餐还是杂粮粥，炒了一盘猪头肉，吃过饭后我就去了父母家。母亲正在看着电视剧，父亲在平房上晒着太阳。我走到饭桌跟前掀开罩在菜上的笼子，桌上除了咸菜还是咸菜。我问母亲吃过饭了吗，母亲说还没有，我要蒸米饭吃母亲说她不吃米饭让我少做一点。既然母亲不吃米饭那我就烧到米水汤吧！地上还有几个胡萝卜已经蔫吧了，我就准备用它炒一盘菜吃。父亲说：“胡萝卜它是一种配菜，需要和别的菜配在一起炒。”我说：“辣椒炒胡萝卜也好吃。”……饭菜做好后就开始吃饭，米汤正好一人一碗父亲用煎饼卷着胡萝卜津津有味的吃着，母亲说如果我不来也就将就吃了。父亲也说桌上还有许多菜不炒也是可以的，然后就跟我数着有那些菜：“有盐豆炒粉条、牛肉酱、萝卜干、还有点占瓜……”我在心里想“幸亏我来了，我要不来的话父母就吃这些怎么能行呢？太亏待自己了。”……吃好饭我就到平房上看看，我的桑叶茶已经晒干了，我找了一个塑料袋把它装了起来，连同桑树枝放在了一起。母亲让我把它切的红薯干清洗一下，放在晒网里晾着。我问母亲快晒干的红薯干为什么还要清洗，母亲说晒的时候被苍蝇盯着了清洗后会除掉红薯表面的脏东西我打了一桶水把红薯片放在清水里淘洗了两遍，然后一一摆放在晒网里拿到阳光之下晾晒着。我从楼上下来的时候父亲已经出去玩了，母亲坐在躺椅上休息。我把躺椅放下来，拿了一床被子盖在母亲身上就为她做起按摩来。我用手指从前往后梳理着母亲的白发，当我的指尖轻轻滑过的时候，母亲的几缕白发随着我的手指如同秋天的落叶一般飘落在她的肩头。母亲看着那些掉落在肩头的白发，不禁感叹道：“以前每当看到别人掉落肩头的白发时，心里总是觉得特别不舒服，感觉特别的脏，如今自己也成了这个样子了。”她的声音中带着一丝无奈和淡淡的忧伤。听到母亲这么说，我连忙安慰道：“妈，您别这么想！这不是你的问题，以前的洗头膏都是纯天然的没有任何化学成份，所以头发都很厚实掉的也少。如今大多数洗头膏里都是用化学试剂配制而成，对头发有很大的伤害性，所以导致了头发容易脱落。”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！我问母亲她小时候都是用什么洗头的？母亲说用碱面洗的。我问母亲那个时候没有洗头膏吗？母亲说一种海鸥洗头膏，但是只有地主家才用它洗头，穷人家的孩子只用碱面洗头。我说淘米水也能洗头的，母亲说是的，淘米水发酵四五天就可以洗头了，洗出来的头发乌黑发亮。我告诉母亲用米醋加面粉也可以洗头。一勺米醋加一勺面粉，倒入一碗温水把面糊化开。然后加入开水，搅拌均匀，然后放入凉水到适宜的温度就可以用来洗头发了。用它洗头头发会很顺滑，什么洗头膏也不需要要用。……在我为母亲按摩脸上的时候。我为母亲出的是大宝d蜜。在搓手的时候用的是猪油膏，母亲说用猪油膏到处吃搓的都是油透滑，我说不抹猪乳膏我不好按摩，最后母亲就同意了。母亲的手比以前好看了不少，老年斑也淡了很多皮肤显得更白了。母亲把她的棉袄往上拉了一下，只见前臂上面坑坑洼洼都是老年斑。母亲问我：“这些黑斑是血液中出来的一种病毒吗？我说：“不完全是的，这是身体衰老的一种表现，是从内脏里出来的和血液没有直接关系。随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力减弱，导致体内毒素和多余色素难以排出，所以就在皮肤表面形成老年斑。母亲问我：“你和小芳遇到矛盾时，是你让他还是他让你？”我说：“有时我让他，有时他让我。”母亲又问：“小房骂过你吗？”我说：“没有，他不敢骂我，如果他骂我，我就把他父母叫过来让他使劲骂。”为母亲按摩后，母亲说要出去转一圈，我也就回家了。……到家后我收拾了一下房间，然后炒了个蚝油包菜。老公走之前买了三颗包菜，我把其中的一个全部炒了，为什么要一次炒完呢？我是这样想的：我的老公到外地上班去了，我不能因为老公不在家而不做饭给他的父母吃，咱只有把他的父母照顾好他才能在外安心的工作啊！。包菜炒好后盛了一盘出来让子尧端给了他的爷爷奶奶，子尧送过回来后我们就吃饭了。子尧把红薯的皮剥掉递给我说：“这个红薯给你吃。”我说：“你自己吃吧！”他说：“这个是剥给你吃的。”然后我就接过来吃了，这个红薯从头甜到尾。：（）退休后的每一天