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第74集 工作狂（第2页）

“所以，你从小就被灌输了一种观念：只有通过努力和成就，才能获得认可和爱。这种观念可能一直延续到现在，让你无法停下脚步。”我总结道。

他沉默了一会儿，低声说：“也许你说得对。我总觉得，如果我不努力，就会失去一切。”

我温和地说：“刘总，这种恐惧是可以理解的，但它并不完全真实。你的价值不仅仅在于你的工作成就，还在于你作为一个丈夫、父亲和朋友的独特存在。接下来，我们可以通过认知行为疗法，帮助你重新审视这些信念，并找到更健康的平衡方式。”

他点点头，“好，我愿意试试。”

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第三次治疗

这一次，刘总的神情明显轻松了一些。他坐下后，主动说道：“这周我试着给自己定了一个规矩：每天晚上八点后不处理工作。虽然一开始很难，但我坚持了几天。”

“听起来是个不错的开始。你觉得这个改变对你有什么影响？”我问道。

他笑了笑，“刚开始很不习惯，总觉得会错过什么重要的事情。但后来我发现，其实很多事情并没有我想象的那么紧急。而且，我多了些时间陪家人。”

“那你的家人有什么反应？”我追问。

他的眼神变得柔和，“我妻子很惊讶，也很高兴。儿子还主动找我下棋，我们已经很久没这样了。”

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我点点头，“这真是个积极的改变。你有没有注意到，当你把时间留给家人时，你的心情有什么变化？”

他想了想，“确实，我感到更放松了，也更有幸福感。以前总觉得工作才是最重要的，现在发现，家庭其实也给了我很多力量。”

我微笑着说：“这就是认知行为疗法的核心——通过改变行为，来影响你的情绪和信念。你已经开始体验到，平衡工作与生活并不是一种牺牲，而是一种收获。”

他点点头，“我明白了。我会继续尝试，找到更多的平衡点。”

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第四次治疗

最后一次治疗时，刘总的神情已经完全不同于初次见面。他的眉头舒展了，眼神中多了一份从容和满足。

“这周我给自己放了一天假，和家人一起去郊游。”他主动分享道，“虽然一开始有点不习惯，但那天过得很开心。”

“听起来你已经找到了新的生活方式。你觉得这种改变对你的工作和生活有什么影响？”我问道。

他笑了笑，“其实，我发现当我放松下来后，工作效率反而提高了。以前总是忙得团团转，现在反而能更专注地处理重要的事情。”

我点点头，“这就是我们常说的‘事半功倍’。当你不再被焦虑和压力驱使时，你的潜能反而能得到更好的发挥。”

他深吸一口气，真诚地说：“医生，谢谢你。这段时间的治疗让我意识到，生活不仅仅是工作，还有很多值得珍惜的东西。”

我微笑着说：“这是你自己的努力和勇气换来的结果。希望你能继续保持这种平衡，享受生活的每一刻。”

他站起身，伸出手与我握了握，“我会的。谢谢你，医生。”

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看着刘总离开的背影，我感到一种深深的满足。他的重生之旅才刚刚开始，而我，作为他的心理医生，有幸见证了这一转变。或许，这就是我选择这份职业的意义——帮助每一个迷失的灵魂，找到回家的路。

（完）

：（）心理医生日记