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第七十三章 健康讲座的影响（第1页）

钟医站在礼堂的舞台上，面对着几百号的观众。

他继续道：“我要的最后一点——辅助。辅助就是我们生活中的微量元素。

第一个，便是维生素b1，它参与碳水化合物与脂肪代谢，帮助葡萄糖转化成能量，控制血糖升高哦。当然，它还可以维持糖尿病人正常的糖分代谢和神经传导功能，保护微血管健康。我们从花生仁、黑芝麻、黄豆、枸杞子等等中摄入维生素b1。”

钟医停顿下来，想等等下面有没有人发问。

“那么钟医生，什么是维生素b1啊？我们不懂啊，它和维生素b什么差别？”张伟诚细致的问道，因为这关系着他健康。

“维生素b1，是维生素b中的一种。我们常常摄入维生素b1的时候，还需要搭配富含其他维生素b的食物，比如维生素b2和维生素b6我们都应该摄取。维生素b2能帮助我们身体摄入的碳水化合物的分解和代谢。”钟医详细的解释道。

他看见台下大家还是十分困惑，他点点头，需要换一种法。

“这么告诉大家吧，要么大家花两块钱去药店买一瓶复合维生素b服用，要么大家可以从下列食物中摄取：蚕豆、芸豆、花生仁、香菇、木耳、兔肉、玉米、紫菜、银耳、杏仁等等。这里面都包含着丰富的维生素b1和b2。”钟医把医学名词换成了常见的食物。

“哦。也就是要么去买一瓶药，要么吃东西。院长你这么我们就懂了。”

“还是听简单的嘛。”

“对啊，维生素也不贵，才两块。”

台下的人纷纷点头道，这比他们想象中要简单很多。

钟医见大家理解了之后，又继续道：“第二个，可以补充维生素c来降糖。维生素c能促进胰岛素分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，增加胰岛素的作用，调节糖代谢，稳定血糖。当然维生素c还有抑制糖还原酶的作用，可以延缓或者改善糖尿病心脑血管病便和周围神经性病变的作用。”

“什么中能补充维生素c？药店有没有卖啊？”立马有人问道。

当然有人卖。

钟医点头道：“药店有化学合成的维生素c卖，不过大家不能疯狂的食用，必须按照医嘱来服用。当然，最好的还是从然中摄取维生素c，比如菜花、青椒、苦瓜、番茄、木瓜、油菜、莴笋等等中都含有丰富的维生素c。大家可以使用的。”

“钟医生，还有什么可以辅助控制血糖的？”张伟诚真诚的问道。

钟医一口气把还能辅助控制血糖的元素，全部了出来：

“钙能够传达分泌胰岛素的信息，血糖升高的时候，钙能将身体需要胰岛素调节的信息传达给胰岛，促使胰岛素分泌，来平衡血糖，防止血糖过高。当然，钙可以去药店买现成的，也可以从食物中摄取，比如牛奶、豆腐。海带、豆腐干、虾仁等等都含有丰富的钙。

镁。镁是糖代谢中不可或缺的成分，它能促进胰岛素分泌，可以提高胰岛素敏感性，降低血糖。可以从食物中摄取，比如香菇、海带、红豆、虾皮、腰果等等。

硒。硒被称为微量元素中的胰岛素，能够促进葡萄糖运转，房子胰岛细胞被氧化破坏，有修复受损的胰岛细胞的功能，从而促进糖的分解。可以从食物中获取：比如鸭肉、腰果、基围虾、鸡肉、鹅蛋、大黄花鱼等等。>>

最后一个我要介绍的是膳食纤维，膳食纤维进入胃部之后，吸水膨胀，能够延缓食物中葡萄糖的吸收，降低胰岛素的需求量，减少胰岛细胞的负担。可以通过食用：麦、玉米。香菇、木耳、魔芋。豌豆、紫踩等食物来获取。”

钟医完之后一句话，至此，这一次的健康讲座的全部完成了。

现场传来的雷霆的掌声。