手机浏览器扫描二维码访问
第七十章 颈椎病的日常预防（第1页）
乐寿现在台上，背对着众人。
他大声地道：“你们看我，我现在给大家做一套颈椎病自我按摩的方法。”
完，乐寿将手伸到脖子后面，从头颅底督躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。
乐寿继续道：“别看这用短短几分钟来按摩的3个反应点，它们能即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。”
再然后，乐寿两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次。
“这样做，等我们的颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。”乐寿道：“当然用中药和热毛巾热敷也校大家将茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。如果没有这些材料的也没有关系，用一块热毛巾热敷也是有效果的哦。”
乐寿开始做动作的时候，台下就已经有人跟着他做了，试了一下之后，发现效果不错。
“效果不错啊，是有舒服的感觉。”
“即便没有颈椎病，放松也很不错啊。我回去要多试试了。”
台下的人纷纷道，对乐寿传达的知识十分的受用。
乐寿见到大家活动的十分踊跃，于是受到了鼓舞，他本来就是一个人来疯的性格，现在这么多人陪他“疯”，他更加高兴了。
“那么下面，我们请两批观众上来好不好？我们来跟着做两套动作，经常久坐的上班族，上来好不好？”乐寿吼道。
“嗯。那我上去吧。我也要支持支持中医院的工作啊。”卫生局局长王允道。
王允带头上去了，下面自然有人认识王允的，见王允都上台了，立马有上班族跑上台去。
乐寿看见王允就傻眼了，接下来跑上来的人群，差点没有控制住。
“王局长，这……我……”乐寿一时间有点紧张。
“你就把我当成你的病人就好。别太紧张，别在意。”王允随意地道。
当成我的病人，不紧张，不在意。
乐寿暗示自己，然后对着王允道：“那这个病人，你去找根板凳坐好。”
“……？？？”王允一脸茫然，却还是去找了一根板凳坐好了。
乐寿见上台的众人都坐好了，他才开始。
“经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，就要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操。具体方法是：先端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、收缩、然后按照顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。”乐寿道。
众人都按照乐寿的方法做了一套颈椎操，发现颈椎确实轻松了很多。
“这个方法很有用。”一个观众肯定道。
“对。是有用。很舒服。要坚持做。”王允也发现，自己僵硬的脖子也有所缓和。
乐寿发现两人在话。
“那边两个病人，你们要认真做操！五分钟就能很舒服。动作要柔和。那是脖子，不是其他什么。”乐寿道。
“???”王允心里有句话，不知道应该给乐寿讲还是不应该。
绝世剑帝
上一世，天地元气枯竭，绝代剑道天骄逆天而行，剑道通天，却仍身陨于帝道大劫！今朝一梦三千载，重回武道盛世。此世吾必横推三千世界，以手中之剑，覆天裂地败尽苍生！横贯古今！成就剑道不朽！...
漫威里的星际仓鼠
坐拥奥罗金的超级科技，安迪表示只要资源到位，八极化的帕丽斯弓能全上裂罅紫卡，别说一箭射爆飞船，就算是灭霸来了也挡不住。奥罗金科技才是未来安迪如是说道...
绝品神医混都市
被女友无情抛弃，意外得到医仙传承，自此周凡的人生轨迹发生逆转！...
穿越荒年，落魄嫡女靠空间躺赢了
关于穿越荒年，落魄嫡女靠空间躺赢了避雷众口难调，女主是普通人，不会动不动嘎嘎乱杀，介意的慎入，不喜欢可以划走，不要差评，写书不易，还望手下留情，鞠躬！县令嫡女×古代糙汉男主架空穿越种田空间极品少美食温馨日常发家致富甜宠微虐社畜季星薇带空间穿越到了荒年，成了县令嫡女季星薇。结果还没来得及享受，季家就被抄家流放。季父以早有婚约之名，将季星薇匆忙塞给刚中解元，风光无限好的苏锦川，让他履行婚约。苏家人嫌弃季星薇罪臣之...
苦情剧炮灰兄长科举升官
科举美食养崽打脸 徐辞言一朝穿越，成为书里女主早死的炮灰哥哥，家徒四壁重病缠身，随时可能命归西天。 看着家里瘦猴一样的母女俩，再一想原著里各种虐生虐心狗血至极的剧情，徐温辞倒吸一口凉气。 万般皆下品，惟有读书高。他倒要看看，谁敢欺负当朝权臣的妹妹！ 不就是科举吗，他考！ 赚银钱，养身体拜名师，结官吏。求学时平步青云，为官后名扬万里。 等到剧情正式开始时，徐三元及第权满朝堂温辞看着自家妹妹心底慰藉。 是时候让傻得男主看看，到底是谁吃苦是福。 ＊＊＊ 萧衍上一世有一心爱之人，娇柔怯柔，眉目可怜。只可惜出身荒野，粗鄙蛮愚，哪怕他心系万分，也不得不承认，此女难登大雅之堂。 为此，他只好受困于诸臣，另立后位，将人藏在皇宫暗处，厮守一生。 重活一世，萧衍志得意满，决心两步登皇，拳打文官，脚踢武臣，将心爱女子纳入后宫。当然，前世为他生儿育女的妃嫔们，也不能辜负。 不料，事情却超乎他的想象。 看着新科状元身后仙姿绰约的女子，萧衍神色恍惚。 你再说一次，她哥是谁？！1渣男和妹妹没有感情线！重生后走的是先守株待兔后强取豪夺最终鸡飞蛋打的路线，妹妹cp线男二上位。2有女主，考中进士以后出场，渣男开启京城地图后重生。3前期较日常慢热。4架空架空架空，重要的事情说三遍！预收穿到红楼考科举［红楼同人，cp是宝姐姐，不黑黛玉不黑宝玉不黑其他女孩子，喜欢的宝贝点个收藏哟］ 江知渺长到十四磕破了头，才知道自己是穿书，穿的还是四大名著之一的红楼梦。 林如海，林黛玉，贾雨村，薛蟠一个个熟悉的名字出现他面前。 望望一穷二白，仇敌满地的江家，江知渺思来想去，觉得还是读书科举最有前途。 拜师林如海，连中大三元。朝堂之上平步青云，府县之间名扬万里。 万民伞，生祠立，昔日仇敌谁也想不到，默默无闻的江家子，竟成了本朝最年轻的宰执，最崇高的青天。 开女学，破陈俗，红楼女子也没想到，本以为的凄苦一生，竟迎来如此转机。魔蝎小说...
洪荒之红云，开局九道鸿蒙紫气
我是红云，一个紫霄宫鸿蒙紫气的受害者。我从鸿钧手里抢来了葫芦藤。从此，灵根开始崛起，洪荒圣人一下子多了一倍，大罗金仙之上除了三尸准圣，还有灵根半圣，大罗金仙更加不如狗了。七宝妙树？准提你欠我因果，此树合该为我所有，拿来吧你各位书友要是觉得洪荒之红云，开局九道鸿蒙紫气还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...