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放宽心别在焦虑中走向毁灭（第1页）

放宽心，别在焦虑中走向毁灭

有人说这个世界很压抑，其实是人心太焦虑。所以我们遗憾地看到，虽然今时今日的娱乐方式应有尽有，然而焦虑症患者却在不断增多；物质条件日益改善，然而轻生者却屡屡出现。这些，归根结底源于人的心理问题。也就是说，目前，人们的心灵很混乱，因为混乱所以焦虑。

平心而论，每个人都有其自身的压力，谁都会遇到烦心之事，不过，那些心胸豁达的人挺一挺也便过去了，而那些心事过重的人却徘徊在自己的情绪中，无论如何也想不开。或许这些人每天都在想的是“我”“我想”“我要”“我爱”，那么他就活得很狭隘，承担不起该承担的责任，走不出焦虑的世界。其实不管是谁，都是爱自己的，这一点无可厚非。那些内心焦虑，甚至想自杀的人无非是因为觉得自己受到了某些难以忍受的伤害，那么，是不是真的难以忍受呢？我们不妨看看下面这则故事：

一位诗人爱上了一个美丽的女子，而那个女子却无情地拒绝了他的示爱。诗人的家人非常担忧，怕他会自杀，都试着说服他。但他们越是这样，他就越认为自己应该自杀。他的家人不知道该怎么办，就把他的门锁起来，但他开始用头去撞门，他们非常害怕。

突然间，他们想到了诗人的朋友，一位颇有声望的哲学家，于是他们就叫来哲学家，看能不能劝住发疯的诗人。

哲学家来时，诗人正用头撞门，看样子他真的很伤心。

哲学家告诉他：“你为什么要把这出戏演得这么大?如果你想自杀，你就自杀，为什么要制造出这么大的噪声?只用头撞门你是不会死的。所以，你跟我来，我们可以爬上楼去，从十几层跃下，何其痛快!为什么在这里搞得大家心神不宁?”

诗人不再用头撞门，他感到困惑：堂堂一个哲学家，又是名人，居然劝人跳楼？！

哲学家继续说：“把门打开，不要再引来一大堆的观众，为什么要这么演戏，你只要跟我来，我们上楼，保证你很快会消失。”

诗人将门打开，一脸困惑地看着哲学家。于是哲学家拉住他的手，带他上楼。

诗人往楼上走，变得越来越害怕。

他们到了楼顶，诗人突然变得很生气：“你是我的朋友还是我的敌人?你好像想要杀死我。”

哲学家辩解说：“是你想要死，我作为朋友责无旁贷，我必须帮助你。我已经准备好了，现在我们去栏杆那儿。今夜很美，月亮已经出来了，正是个好时候。”

诗人脸色煞白，嘶喊道：“你可以强迫我去死吗?”

哲学家说：“你看看!你并不想死，死也解决不了问题。其实，人生没有过不去的坎儿。”

一些人在生活中遭遇重大挫折以后，会像故事中的诗人一样，在生与死之间选择后者。然而，自杀并不是解决问题的办法，死，不是痛苦的结束，生命是随着个人的善恶业报而相续不断的。佛教讲善终，能够善终才能往生善道，才能得到真正的解脱。在有生之年，我们应该发挥生命的光与热，以奉献自己、服务大众来扩大生命的价值与意义，延续生命的希望与未来，这才是我们面对人生应有的正确态度。

现代人工作忙碌，加上许多人因为追求完美、希望获得他人肯定而不断给予自己压力，又加上过度压抑情绪，焦虑指数也就一直降不下来，一旦时间久了就容易出现焦虑症。因此，适时为情绪找出口，以及旁人的陪伴与倾听也越发重要。

想要真正走出生命“忧”谷，除了求助精神科医师或心理咨询师等专业治疗外，对当事者而言，最重要的还是要找出自己的压力源头，学习如何处理压力、解决问题，才能避免压力如影随形，压得人喘不过气。

除了找出压力源外，学会如何疏解压力也是十分重要的，进行运动、旅游、散步、打坐、瑜伽等都是不错的方式。

现实生活中，焦虑症患者常为情、财、事业等问题所困，进而导致自杀，但无论是何种原因导致焦虑自杀，归根结底，就是人们常常不懂得适时放下，也就是遇到困境无法持有光明、正向的念头。那么很显然，遇事多向好的一方面去考虑，你的焦虑、你的心结自然也就解开了。，，