手机浏览器扫描二维码访问
,,,!
nbsp;……
回到秦家庄,用过早餐,略作调整,接下去则是力量训练。
力量,体能,这是身体训练的两大基本指标。
体能的训练包括耐力,极限承受能力各方面的效果。
而力量训练的内涵,则更加丰富。包括双臂力量,腰腹力量,肩背力量,腿部力量等等。
秦无双的训练方式,不仅借鉴了前世科学的训练方法,在饮食方面也参考了前世的营养学知识,不错过每一个细节。
“举重,卧推,练的不光是手臂的力量,更是腰腹力量的训练。从细微处说,更是骨骼,肌肉纤维的训练。高负荷的举重,有助于肌肉纤维增粗,提高的不单单是力量,也包括耐力,速度等等。所以,你们的每一组训练都是立体的,多面的。”
秦无双耐心地指导着,至于肌肉纤维是怎么一回事,他不要求这些人理解,只需要他们明白这么一回事便可。
“多组数,强密度,是肌肉训练的基本法诀。别小看这种单调的重复训练,这恰恰是提升你们肉身强度的最原始方式。”
“肌肉的收缩,是受大脑控制的。所以,最关键的是,在你们肌肉训练过程中,必须保持高度的注意力。将你们的意识念力,与肌肉收缩运动结合。做到力念合一,念动一致。唯有这样,才能最细微将念力与肉身结合,你们的大脑才能最完美地支配肉身。说直白一点就是,这样做,可以让你们在战场上比敌人反应更快,念头一出,身体自然而然就听从支配。有时候,生死之间,就是这毫厘瞬息的反应!”
魔鬼训练的效果是惊人的,一周下来,立竿见影的效果就出来了。秦无双再让他们去开原来的弓,一个个都喊:“轻了,轻了。”
“真是神奇啊。一周,才一周时间,这弓怎么就不给力了?”
“是啊,以前还觉得,能拉开一百二十斤弓力的弓,怎么着在东林镇也算条好汉了,现在看来,也不算什么嘛。”
这群热血汉子,喜上眉梢,一个个议论纷纷,看向秦无双的眼神,越加崇拜了。
“诸位,这才是一个开始,如果你们现在就自满的话,一周的苦头等于是白吃了。”秦无双适时泼下冷水。
“不自满,不自满。”护卫们一个个乐呵呵的,纷纷表态。
便在这时候,秦袖远远在演武场外朝秦无双招手。
“你们接着练,中午之间,要完成十二组力量训练。”
秦无双留下任务,径直朝秦袖走去。来到跟前,低声问道:“姐,有事么?”
秦袖笑盈盈打量着秦无双,表情里充满了暧昧。
“姐,怎么了这是?”秦无双有些莫不着头脑,随即想到什么似的,“莫非,又有什么媒婆之类的,来说媒?”
回到秦家庄这段日子,秦家庄的门槛还真如钱不拔预言的那样,几乎被媒婆踩断。每天少则三四班,多则十几次。
起初,秦连山都是笑脸相迎的,到最后,秦连山这样好修养的人,都被媒婆们闹的没脾气,索性让秦袖负责接待。
秦袖应付媒婆,自然有她的一套,一个个都被她用各种手段打发走了。
“无双,今天来的可不是媒婆,而是姑娘家自己主动上门了。人家指名道姓,要见你呢。”
难怪,秦袖的表情这么暧昧。
“姑娘,谁?”
“那姑娘咱见过,但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”
秦无双忽然想起一人,点点头:“好,我去见见她。”
秦袖一听,笑容更甚。心想,这姑娘果然不简单,无双对那些媒婆向来不闻不问,似乎对哪家千金都不感兴趣。难道这姑娘,有什么特别的地方?
“姐,你可别想歪了。你说的,是不是那次在永盛珠宝行门口,和云氏姐妹一起的那位姑娘?”
“你怎么知道?”
“这姑娘不简单。”秦无双留下一句话,脚步加快,朝客厅方向走去。,!
nbsp;……
回到秦家庄,用过早餐,略作调整,接下去则是力量训练。
力量,体能,这是身体训练的两大基本指标。
体能的训练包括耐力,极限承受能力各方面的效果。
燕离天生诅咒缠绕。他出生那一年,整个京都的修行者的佩剑自发向他朝拜。六岁那年家破人亡,他险死还生又跌入炼狱,当他从深渊爬上来的时候,命运在他眼前分开成两条...
八三年靠山屯唯一的知识分子马大丽光荣地从卫校短训班毕业了本来以为会成为一名光荣的村医,却阴差阳错赶鸭子上架成了村小学唯一的老师。开始了她在农忙的时候看顾小孩,顺便往小孩的脑子里塞点知识,让他们不至于...
游戏设计师李牧,加班过劳,魂穿大唐。 请看一个不相信命运的家伙,如何凭借还没完成的游戏副职系统,嬉闹贞观,逍遥初唐!...
简介一他本是凡人,一朝穿越,成就不平凡。他是娱乐圈最接地气的明星,是商业鬼才,是文坛大佬,是带货界的小能手,是梗王而这一切都从自媒体开始。简介二你我皆凡人,生在人世间终日奔波苦,一刻不得闲问你何时曾看见,这世界为了人们改变?...
一个小人物穿越到强者为尊的世界。什么才是决定命运的力量?超凡?还是平凡?...
关于一拳歼星超能时代降临,暗物质星力科技觉醒者裂隙星兽变异生物相继出现人类觉醒了千奇百怪的异能,元素系强化系超能系变形系敏捷10,速度10米秒敏捷7900,速度7900米秒,这不是第一宇宙速度吗?真的要上天啊!这么算下来,力量破亿,一拳歼星?我是要成为人形歼星舰的男人。几个菜啊?喝成这样。醒醒!你只是个力量10的菜鸟。...