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chapter08（第2页）
陆跃然都这么说，封维也不废话。
他从柜子里面拿出早就给陆跃然准备好的护膝和护腰，让陆跃然穿上。
陆跃然穿好后，封维走到教室中间，开始教学。
“要改的是副歌的动作，你看好，我示范一次。”
说着，封维就直接开始跳。
他跳这一段行云流水，看上去根本毫不费力。
但是陆跃然能看出来，这个动作需要腰腿膝盖几个地方联动配合，对核心力量的要求极高。
真的不是简简单单就能做出来的动作。
所以。
陆跃然便直接对着镜子开始练习起来了。
——面对难度最好的方法，就是战胜它！
但是……
陆跃然的练习一点都不顺利。
封维做出来是行云流水。
陆跃然做出来确实小熊摔跤——第一个单腿下蹲的动作，陆跃然就直接摔在地上。
身体和地板接触时发出一声闷响，想也知道会有多痛。
但是陆跃然什么都没说，瞬间站起来，然后尝试第二次。
封维知道，这个时候摔跤是不可避免的事情，所以他只是指导：“试着用你的大腿肌，大腿肌带动整个动作。”
陆跃然揣摩了一下，很听要求地继续尝试。
然后，继续摔倒。
有的事情，真的不是听了就能做到那么简单。
光着一个动作，陆跃然就花了一个半小时才终于练到不摔的程度。
而改动的动作一共四个八拍。
第二个动作摔完，就有第二个动作要继续摔，第三个动作继续扣。
时间一分一秒地走。
凌晨两点钟，距离回到练习室五个小时后，陆跃然终于开始对着镜子，练习倒数第二个动作。
也是一个单腿下蹲，但和刚才那个有点不一样。
封维看着他被汗水打湿后贴在身上的衣服，有点于心不忍：“要不要稍微休息……”
“我觉得我已经找到一点感觉了，让我再试一次。”
陆跃然整个刘海都被汗打湿了。
但是他看向镜子里面自己的眼睛，依旧是那么的坚定和明亮。
封维没有阻止他的坚持，他走到陆跃然身边，和他一起重来。
又一次，陆跃然摔倒在地。
陆跃然立刻爬起来。
然后再来一次。
时间一分一秒地过去，时针指到四点整，就在时针分针重合的刹那，陆跃然第十五个动作——另一种形式的单腿下蹲，第一次没有摔倒。
陆跃然心里闪过一丝惊喜，但是他没有停止练习。
他继续动作——下蹲，转身，然后起身。
变化的动作至此全部学完。
陆跃然没有掉以轻心，又从头开始，再来了一次。-->>本章未完，点击下一页继续阅读
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