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()“我的这门呼吸法叫做逆式呼吸法,与我们平时呼吸刚好相反,吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时放松身体。”
“有三点要求你们要记好,
第一,呼吸要深长而缓慢。
第二,用鼻呼吸而不用口。
第三,一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气35秒,屏息1秒,然后慢呼气610秒。功力深时可以适当地延长时间。”
“在练习格斗术的时候,最好搭配上这门呼吸法,让他养成习惯,等到以后你们使用格斗术的时候,就可以自然而然的调整成这个状态。”
李勇说完就开始给两人做了个演示,让两人注意观察他的节奏和身体反应。
乔木和许岩学的很快,这门呼吸法学起来并不算难,难点在于如何在使用格斗术的时候可以自由运转。
看着两人这门呼吸法大概入了门,李勇也就让他们自己练习,他则是去了其他学员那里。
虽然没人在一旁指导监督,乔木和许岩却并没有偷偷休息,而是一板一眼的练习着刚才学到的呼吸法。
尤其是李勇教导的节奏,这小小的节奏虽然不起眼,可却是这门呼吸法的关键。
如果没有节奏瞎练,最终的结果也只会把人练废,而不会有所成就。
这也是网上各种武学套路多的很,却没见过谁可以练出什么名堂的原因,真正的秘传从来不会公之于众。
乔木的身体素质现在强于许岩,所以他比起许岩学的更快一些。
在他还在苦练呼吸法的时候,乔木已经继续开始了蝎子倒爬功的练习。
这一练就到了华灯初上,夜幕降临的时候。
直到李勇过来叫他们去吃饭,两人才结束了今天的练习。
吃饭的时候,李勇对两人的态度缓和了很多,乔木和许岩这一下午的苦练,一直被他看在眼里,也知道了两个人不是来瞎混的。
次日,早上六点钟,三个身影已经来到了训练场。
正是李勇,乔木和许岩。
李勇腰身挺直的站在两人面前,随即摆出了一个腿部微弯,双手握拳置于胸前的格斗起手式。
“看好了,这套格斗术的起手式是一切的根源,不要求你提前准备好,但是战斗的时候,一定要瞬间转换到这个姿势出招,等到你们彻底熟练格斗术之后,就不必拘泥于形式了。”
乔木和许岩听到他的话后,也是按照他的样子,摆了一个相同的姿势。
李勇看到两人的姿势后点了点头,示意他们没有什么错误。
然后就看向前方,一边做出动作,一边指导着两人。
“第一式,青龙探爪。”
“左闪步的同时,右挑膝,左拳向左前振击(于肋平)。右拳于右膝外侧向下砸击、目视右膝。随即在右脚向后落地成左弓步的同时,右爪前击,左拳收于腰际,目视前方。”
“第二式,龙女照镜。”
“右脚前扫,脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑,拳心向内,左拳护于右肋前,拳心向下,目视右后。”
“第三式,怪莽翻身。”
“右脚向前上步成马步的同时左转体,右臂屈肘摆击左脚向左后撤步(两膝微屈)随即弯腰顶臀,两手向左后猛力拉带,目视左后。”
“第四式,叶底偷桃。”
“右脚步振脚的同时左脚前伸,右拳收于腰际,随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架,右立拳前击(于裆平),目视右手。
速起身右勾拳上击。左臂护于右肋。
随即右脚向前上步成弓步的同时,双爪前推,目视前方。”
“第五式,扬鞭锁喉。”
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